検診まであと1週間。
ダイエットゆるく続けてます。
休みの日はウォーキング。
仕事帰りは気分が乗れば歩いて帰る。
食事はたんぱく質を取り糖質控えめに。
プロテインバー、ツナ缶、サバ缶を
よく食べるようになりました。
本当は筋トレを取り入れるべきなのですが、続かない...(^^;
以前のダイエットは、
プロテインドリンク置き換えたり、
食事を控えめになどしてましたが、
食べないで痩せるのはリバウンドしやすい(しっかりリバウンドしてる)と、今更ながら気づき、
今回はちゃんと食べて、体を動かすことを、心がけてます。
ただいま体重52.9kg
3週間で-1.6kg
ゆっくりではありますが、
このペースで続けて行きたいと思います。
生理前の食欲暴走がこわいけれど、
来週まであと1kgは減らしたいなぁ。
