最近のトレーニング

合歓の花が咲くともうすぐ夏！梅雨が明ける！と、感じるのですが

今年は夏休みと共にいきなり明けてしまいました。

合歓の花も咲き遅れてしまったようです。練習コース添いの花は既に散っていますが、標高６００ｍぐらいの場所は今が満開です。

８月４日に浄法寺山にハイキングした時は満開でした。

梅雨明け直後は暑さに負け、ペースダウン。

トンネルまで３０分ギリギリのタイム。

特に上久米田からトンネルまでの上りが１４分以上かかってしまう体たらく。

これで、本番のレースが走れるか？と不安でした。

梅雨明け１週間も過ぎると体もなれペースＵＰ！

トンネルまで２７分２０秒 ＝ 平均速度27.0Km/ｈ
周回ゴールまで５１分２０秒＝平均速度31.5km/ｈ

数年前の本番の時より速いタイム

自分でも驚きのタイムである。

シングルギアバイクでのトレーニングが良かったのかな？

足の太さも今までより太い！

今はまだハイキングの疲れが足に残っている。

昨日今日と心拍120でジョギング4キロ。約40分

濡れタオルを頭にかけて麦藁帽子を被り、帽子の中には氷を入れて頭を冷やす。

35度の暑さの中でも快適に走れます。

後はレースに向けて最高の体調にするだけです。