東京の雪、冷え症改善の兆し

今日のお天気は



あっという間に雪景色になり、トロントの冬を思い出しました。



昨日のうちにスーパーへ行っておいたし、
いつも月曜にある出張Yogaレッスンもお休みになったので、

ティーウォーマー(★)を使ってお茶を頂きながら、
お部屋で暖かく過ごしています。



本日のお茶はルイボスティ。
テレビで毛細血管を若返らせる効果があると言っていました

悩んでいた末端冷え性(以前の記事はこちら★)は少し良くなりました。
たくさん調べましたが、今のところ、私が実践して効果があったものは

・7時間程度の睡眠。今までは5時間未満でした
・夕食を早めに軽めにした
・お野菜→お肉またはお魚→ご飯の順に食べ、三角食べを止めた

Yogaはもちろん、マッサージ、ツボ押し、呼吸法、生姜を摂る、エプソムソルト入浴、起床時の白湯も継続中です。