長友選手の本、ヨガ友♪

サッカーの長友選手の本です(DVD付き)
Yogaの生徒様が貸してくれました。
まだ読み終わっていませんが、いいことたくさん書いてあります！



Yogaでメンタルが強くなった、感情にふりまわされなくなったと書かれていますが、それは私も実感していること。
有名アスリートの方がこんな風にYogaを語ってくれるのはとても嬉しいことです。

私の場合、あまり深く考えずに始めたYogaですが、Yogaですごく人生が変わりました。
ポーズと呼吸を練習するだけで、体が強くしなやかになるだけでなく、心や精神も整い、
完璧ではないものの、日々穏やかに楽しく過ごせるようになっています。
苦労の多かった海外生活も、文句を言いながら(笑)充実したものになりました。

最近はやりたいことが増えてきて、Yogaの練習時間が減っています。
昔はがっつり体を動かして練習していましたが、
今は自分の身体にききながら、ポーズを少し、呼吸を少し、瞑想を少し練習するくらい。
それでも筋肉量はキープできているし、体も柔らかくなっていて、
適度な練習量も変わっていくのだな～と思いました。

長年続けているYogaですが、今でも少し練習するだけでスッキリします。
広い場所も要らないし、特別な道具も要らないし(ポーズによってはマットを使う方がよいですが)、Yogaはお得！です。