2017年5月18日(木)

【今日の摂取カロリー】2,502kcal
【今朝の体重】


いったん帰宅しました。夕方から再度出勤です。凄くお腹が空いてますが、お好み焼きが焼けるまで辛抱です(-.-)(12：20)
頭が痛い。また風邪かよ。今日は薬を飲んで寝よう。(22：40)
ダイエット受難
仕事内容が少し変わり、以前より重たい物を持つ時間が減りました。喜ばしいことですが、ダイエット的には厳しくなります。以前と同じように食べてては、体重が増えていくでしょう。(23：50)

【今日の一日】
07：00　起床
07：30　朝食　バナナ107g　93kcal
07：50　出勤
11：50　帰宅
12：50　昼食　お好み焼き　830kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚挽き肉100g221kcal、キャベツ250g58kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
13:30〜16:30　昼寝
16：45　出勤
22：30　帰宅
23：20　夕食　お好み焼き　847kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚挽き肉100g221kcal、ニラ95g20kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal、スライスチーズ55kcal)
本日2枚目のお好み焼きです。4つの焦げ跡はとろけるチーズの屍です(^^;
00：05　間食　菓子パン　622kcal

04：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯44kcal
職場用アイスコーヒー66kcal

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