2013年 10/27 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,601kcal　(食：1,052　菓：1,378　飲：171)
【今日の食費】　340円

11：30　起床
12：40　出勤
23：15　帰宅
23：45　昼食　天津飯、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　102円　783kcal

(ご飯1合320g \51 538kcal、卵55g \16 84kcal、サラダスティック \10 12kcal、めんつゆ・ねぎ・片栗粉少々)
(かぼちゃ120g \14 110kcal、キャベツ70g \10 17kcal、オーロラソース8g \1 22kcal)
天津飯もどきを作ってみました。美味しかったです(^^)このオーロラソースは期限切れで1本20円でした(^^)味はイマイチですね(^^;
00：00　間食　ひびせんサラダ　30円　253kcal

処分品をゲットしました(^^)安ければ何でも嬉しい(^^)　
00：30　間食　マリアビスケット　95円　872kcal

02：50　夕食　スープヌードル　30円　269kcal

これも破損してる処分品で安く買えました(^^)
03：15　間食　ひびせんサラダ　30円　253kcal

05：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ2杯　14円　36kcal
　　　　職場　スティックカフェオレN　2杯　39円　136kcal

今日の体重
朝：
夜：


〔一年前の今日〕
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2013年 10/26 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,019kcal　(食：2,617　菓：230　飲：172)
【今日の食費】　334円

建築ラッシュ
かと思うほど、今年になってから近所のボロ家やボロアパート4軒が建て変わりました(^^)
景気の良い話だなと思っていたら、来年の消費税に備えた駆け込み需要なんですね。スラムのような様相を呈していたそれらの建物が新しくなり、築20年を超えてる私の住むアパートがみすぼらしくなりました(^^;

安い
お米をゲットしました(^^)山形庄内産のあきたこまちが、5kgで1,300円でした(^^)
訳ありの処分品でした(^^)
今月購入したお米がまだ半分残ってるので、今日からお米メインで行きます。


08：40　起床　目覚まし時計3つを駆使してようやく起きる(^^)
09：40　出勤
15：00　間食　シュークリーム(頂き物)　0円　230kcal
19：20　帰宅
20：30　昼食　カレーライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　120円　812kcal

(ご飯1合320g \51 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、かぼちゃ130g \15 119kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
21：00～00：00　昼寝
00：50　夕食　牛バラ焼肉、冷奴、かぼちゃの煮つけ、ご飯、味噌汁　137円　1,119kcal

(ご飯1合320g \51 538kcal、味付牛バラ肉100g \50 371kcal、豆腐100g \18 72kcal、かぼちゃ120g \14 110kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ・ネギ少々)
04：30　夜食　ピリ辛素麺200g　24円　686kcal

05：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ2杯　14円　36kcal
　　　　職場　スティックカフェオレN　2杯　39円　136kcal

今日の体重
朝：
夜：

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2013年 10/25 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,045kcal　(食：962　菓：899　飲：184)
【今日の食費】　242円

牛乳
の値上げについて以前書きましたが、乳脂肪分が減ってるにも関わらず、値段が上がってる牛乳が一部あるんですね～。これはまさしく店側の便乗値上げですね(^^)
私が常用してる牛乳もそうなんです(^^;ただそのおかげでカロリーが10%ぐらい下がってるので、悪いことばかりでもないなと思いました(^^)

11：10　起床
12：40　出勤
23：25　帰宅
23：45　昼食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　41円　220kcal

(キャベツ120g \16 28kcal、かぼちゃ180g \21 164kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01：00　間食　炊飯器ケーキ　85円　899kcal

(ホットケーキミックス200g \45 738kcal、卵55g \16 84kcal、牛乳150cc \24 77kcal)
これまた久しぶりの炊飯器ケーキです。10分で完食しました<(_ _)>
美味しかったです(^^)
03：15　夕食　にゅうめん　43円　686kcal
　
(冷麦200g \24　686kcal、めんつゆ100cc \19 --kcal)
プーす～さんのにゅうめんが美味しそうだったので、私も作ってみました(^^)
つゆは飲まなかったので、カロリーから除外してます。
間食　スライスチーズ1枚　17円　56kcal
04：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal
　　　　職場　スティックカフェオレN　2杯　39円　136kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
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2013年 10/24 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,631kcal　(食：1,618　菓：1,965　飲：48)
【今日の食費】　456円

プア充
と言う言葉を初めて目にしました(^^)私のことかと思ったら、年収300万とか書いてあります
半分の年収160万ぐらいの私は・・・・。改めて自分が貧乏なのを実感しました(^^;
そのうえ悪いことにバイト先の労働状況に変化が起きそうで、月10万円以下になりそうな気配があるのです(^^;ちなみに今月の収入は100,059円でした。

昼過ぎ
に起きると半日ほど損した気分になりますね。今日も予定なし。いつものことですが(^^;

今日は
ハードディスクの整理をするぞ(^o^)/　目標は100GBの削除(^o^)/
ビフォア：
　　　　　　　　　　　　　　↓
アフター：

13：20　起床
15：20　朝食　かぼちゃの煮つけ130g　16円　119kcal　
15：55　朝食2　えびチャーハン、味噌汁　73円　458kcal　

(ご飯200g \30 336kcal、卵50g \16 76kcal、炒飯の素 \23 18kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ・ネギ少々)
17：40　間食　ドーナツ　69円　1,009kcal


(ホットケーキミックス200g \45 738kcal、卵50g \16 76kcal、牛乳30cc \4 15kcal、サラダ油20g \4 180kcal)
昨日はミスドの誘惑云々と言いましたが、例え100円セールでも私には高すぎて手が出ません(^^;
なので自分で作りました(^^)味は遥かに及びませんが、美味しいです（*´Д｀*）
高温短時間の揚げ方により、吸油率10%ぐらいでした(^^)
22：40　昼食　ハンバーグ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　131円　611kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、パン粉10g \-- 38kcal、キャベツ130g \18 30kcal、かぼちゃ110g \13 101kcal)
23：15　間食　ビスケット　95円　956kcal　

このギュロンのビスケットは常に売ってる訳ではないので、ある時に食べておかないと次はいつ食べれるか分かりません(^^)3種類の内このビスケットが一番売れてるようで、売り場に少ししか残ってませんでした。
02：55　夕食　おかゆ、かぼちゃの煮つけ　55円　430kcal

(ご飯200g \30 336kcal、かぼちゃ90g \15 82kcal、スティックサラダ14g \10 12kcal)

飲料　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal

今日の体重
朝：
夜：

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2013年 10/23 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,761kcal　(食：2,023　菓：524　飲：214)
【今日の食費】　344円　

ミスド
で100円セールやってますね(^^)
今回はショコラフェアと言う事で、チョコ系がいっぱいありますね(^^)
自転車5分の距離ですが、全く別方向なので誘惑に駆られることはありません(^^)

11：10　起床
12：30　出勤
22：30　帰宅
22：50　昼食　野菜のコンソメスープ、チーズサンド　74円　443kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、食パン2枚 \23 300kcal、スライスチーズ1枚 \17 56kcal、マヨネーズ5g \1 39kcal)
23：30　間食　菓子パン　69円　524kcal

久々の黒コッペです。美味しかったです（*´Д｀*）
03：10　間食　かぼちゃの煮つけ140g　16円　128kcal
03：35　夕食　キャベツの千切り、冷奴、サラダスティック　40円　105kcal

(キャベツ90g \12 21kcal、豆腐100g \18 72kcal、サラダスティック14g \10 12kcal)
05：00　夜食　サラスパ　33円　747kcal

(パスタ150g \15 567kcal、サラダスティック21g \15 18kcal、ゴマ油5g \-- 45kcal、マヨネーズ15g \3 117kcal)
05：30　間食　食パン4枚 46円　600kcal
安い食パン(1斤69円)ですが、やっぱりヤマザキパンは美味しいですね（*´Д｀*）
何も付けなくても充分美味しいです(^^)
06：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー2杯　20円　60kcal
　　　　職場　スティックカフェオレN　2杯　39円　136kcal


今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
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