毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
またまた暑い日になりました
今年の夏は暑くなるのがはやくて
今日で７月終わりで
明日から８月夏本番なのに
気分は残暑
会社のクーラーで
足元寒いって人いません？
そして…足が浮腫む
暑いから水分はとらなきゃだし
でも足の浮腫みは嫌
そんな女性の悩み！かなかな？
むくみにはカリウムとサポニンが
効くと言われます
カリウムは高血圧でも書きました
カリウム身体の中で塩分と水分を
調節する働きがあります。
塩分過多になると身体の外に
出すお手伝いをしてくれるます。
※前のブログから
ほんれん草
ブロッコリー
アスパラガス
春菊
じゃがいも
芽キャベツ
大豆
小豆アボガド
ワカメ
バナナ
プルーン
りんご
キュウイ
ではではサポニンは？
利尿作用があるサポニンは
同じくとりすぎた水分を身体の外に
だしてくれます
大豆
スイカ
キュウリ
ごぼう
私はスイカ大好きで
本当なら丸々1個買いたい
しかし…うちの冷蔵庫は小さく
いつもカットスイカなんですが
この前
と買い物に行った時
数年ぶりに丸々1個のスイカ購入
もちろん家の冷蔵庫にはいらないので
食べやすいサイズにカットして
タッパに入れ冷蔵庫へ
私の経験ですが…
スイカをたくさん食べた
次の日朝足がスッキリしてて
ちょっとびっくり
今日の足は細くみえる
気分アゲアゲ
カリウムとサポニン効果ですかね
ちょっと注意で
塩分とると浮腫むなら…
塩分はとらなきゃいいの？と
思う人がいらしたなら！
注意です
浮腫むからって塩分控え過ぎ
程度な塩分は必要なんです
何事もほどほどにですよね
薄着の季節スカートから
浮腫のないスッキリとした足
憧れますわ
ご自愛を
OL鍼灸師Eirエイルです
またまた暑い日になりました
今年の夏は暑くなるのがはやくて
今日で７月終わりで
明日から８月夏本番なのに
気分は残暑
会社のクーラーで
足元寒いって人いません？
そして…足が浮腫む
暑いから水分はとらなきゃだし
でも足の浮腫みは嫌
そんな女性の悩み！かなかな？
むくみにはカリウムとサポニンが
効くと言われます
カリウムは高血圧でも書きました
カリウム身体の中で塩分と水分を
調節する働きがあります。
塩分過多になると身体の外に
出すお手伝いをしてくれるます。
※前のブログから
ほんれん草
ブロッコリー
アスパラガス
春菊
じゃがいも
芽キャベツ
大豆
小豆アボガド
ワカメ
バナナ
プルーン
りんご
キュウイ
ではではサポニンは？
利尿作用があるサポニンは
同じくとりすぎた水分を身体の外に
だしてくれます
大豆
スイカ
キュウリ
ごぼう
私はスイカ大好きで
本当なら丸々1個買いたい
しかし…うちの冷蔵庫は小さく
いつもカットスイカなんですが
この前
と買い物に行った時数年ぶりに丸々1個のスイカ購入
もちろん家の冷蔵庫にはいらないので
食べやすいサイズにカットして
タッパに入れ冷蔵庫へ
私の経験ですが…
スイカをたくさん食べた
次の日朝足がスッキリしてて
ちょっとびっくり
今日の足は細くみえる
気分アゲアゲ
カリウムとサポニン効果ですかね
ちょっと注意で
塩分とると浮腫むなら…
塩分はとらなきゃいいの？と
思う人がいらしたなら！
注意です
浮腫むからって塩分控え過ぎ
程度な塩分は必要なんです
何事もほどほどにですよね
薄着の季節スカートから
浮腫のないスッキリとした足
憧れますわ
ご自愛を