OL鍼灸師Eirエイルの徒然なるままに

無理なアンチエイジングより実年齢よりちょっと若い?そんなスローエイジング目指す鍼灸師であり平凡なOLの無理ない自分ケア

プルースト効果

2018-04-26 21:32:53 | なんとなしに
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



可愛いアロマディフューザー

香り物大好き


良い香りって気分も
良くなりますよね

植物の匂い
花の香り
水の匂い

大好きな香り、匂い
色んな思い出と繋がってる

「プルースト効果」
香り、匂いでその時の感情や
記憶がフラッシュバックする事

経験ありますか

なんとなしに…

嗅覚で恋をする
わかる気がする



ご自愛を





4月25日(水)のつぶやき

2018-04-26 01:51:49 | Twitter

春に聴きたい

2018-04-25 21:36:08 | お題参加中
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです




「春に聴きたい曲は?」

春は出会いと別れの季節
歌もそういう歌おおいけど…

2人で前を向いて歩く
幸せな歌を聴きたいかな(^-^)


男性なら
河口恭吾さん



女性なら
Rihwa

春風



4月24日(火)のつぶやき

2018-04-25 06:22:00 | Twitter

通勤途中〜ふくらはぎのダルさに〜

2018-04-24 20:46:05 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



今週の東京はお天気があまり良くないよう…
帰りに小雨

帰りの電車の中

なんとなくふくらはぎがダルいなぁ
帰ったら承山にお灸かな…

なんて思ってた時

間隔調整の為
電車がとまった

う。立ってて足ダルダルなのに
そういう時は…
発想の転換で

セルフケアの時間です

電車の中なので
簡単にできて動きの少ない
カカト上げ下げが効果的
つり革につかまって
つま先をやや広げ気味に
カカトを上げ
キープ5から10
下げて5から10
10回繰り返す
できる人はもっと多くても
電車の中なので
つり革に捕まりながら
やってくださいね

動き出したら危険です

後…
あんまりはやく大げさに
やると目立ちます
へんな目でみられるかも?
さりげなーーーくで

仕事が忙しい…
時間がなくて…
運動苦手で…

ちょっと待ち時間や
通勤の合間のセルフケア

普段の生活をしながら
無理なく健康で美しく

ご自愛を