あなたらしく美しく
美しさを手に入れるために、闇雲に流行を追ったり誰かを真似たりする必要はありません。もちろんプチ整形も。あなたが本来持っている自分の美に気づく、たったそれだけ。でも、あなたが自分の持っている美に気づいたとき、人生もまた自分の思いのままにクリエイト（創造）することができるということに気づくはず。ここにはそのための魔法がいっぱい詰まっています。ようこそ、美人塾へ！！
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皆さまこんばんは～ヾ(´∀｀○人●´∀｀)ノ
相変わらず蒸し暑い日が続きます。。
千年猛暑といわれた昨年の方がまだ湿度がこれほどまでに高くなかった分、わたし的には幾分かマシに思えます。
ホント―に湿気は苦手～（Ｔ＿Ｔ）
さて、今日は昨日UPした記事（コチラ）の補足を(・ω・)/
昨日の記事では本当の自分の気持ちを感じるための自分でできる簡単なトレーニングとして
思ったこと、感じたことを口にすること
思ったこと、感じたことを実際に行動して叶えるということ
この2つをあげました。
補足というのはその中の一つ
思ったこと、感じたことを口にすること
についてです(・ω・)/デス
感情（特にネガティブな感情）というのはこれまで何度も記事に書いてきたように。
自分がその感情があるということ
自分がその感情を感じた、持ったということを認めて手放さない限りは
いつまでもず～っと自分の中に蓄積され
蓄積された感情は自らが解放されるまで。
同じ性質の感情を抱くような出来事を次から次へと引き寄せます
つまり
電車の中で・・・
せっかく席に座ることが出来たのに。
寝ている隣の人が自分の方に寄りかかってきて。
スッゴイ邪魔で不愉快でイラッ
とした。。
そんな日常によくあるような出来事でも。
その都度、イラッとした気持ちを認めて解放しない限りは。
そのイラッとした気持ちは自分の中に蓄積され。
なおかつ、同じようにイラッとするような出来事を現実に引き寄せるようになります。
だからこそ
どんな些細な怒りでも悲しみでも
自分の中に湧いた、抱いた感情は一つ一つしっかりと認め手放す
ということがとっても大事
だけど、わたし達の多くは（特に日本人ネ）良識ある社会人として。
些細なことでムッ
としたりするような
人前で不快な感情や
悲しみなどのネガティブな感情を表すことを禁止
しています。
それに、不快な感情を表に出しても相手に嫌な印象を与えて自分が不利になるだけでいいことないし。
そもそも、そーんな不快な感情の処理の仕方がわからないから
それなら無かったことにしてしまった方がマシ
そう考えて自分が感じた不快な感情を無かったことにしてまう癖を作ってしまう方も大勢います。
（ワタシもその一人でした
）
でも、上記の感情の特性を考えるとやっぱりそれだとイイことはありません
キチンと認めること。
そのためにも
思ったこと、感じたことを口にすること
というのはとっても大事
なんだけど・・・
もう一つ大切な事があります。
それは
そのあとの事
思ったこと、感じたことを実際に口に出したそのあと。
それが不快な感情であったなら。
少し時間をおいて冷静になった時でいいので必ずして欲しいことがあります。
それは２つのこと。
一つは
口に出した感情の解消
感情の解消方法は
ただひたすらその感情を思いだし感じきること
それが難しい場合はセドナメソッドを使うと良いです。
そしてもう一つが
その感情に隠れているパターンを見つけること
その方法は、例えば
イラッっとしたなら
なぜ自分はそこでイラッっとしたのか
何に対してイラッっとしたのか
ということを掘り下げる。
電車の車内で。
せっかく席に座れたのに、隣の人に寄りかかられた。。
そのどこにイラッっとしましたか
それはなんで
そこを掘り下げると自分の中にあるある種のパターンが見えてくると思います。
それがわかればぜひ、そのパターンを解消しましょう
解消方法は同じくセドナメソッドで。
思ったこと、感じたことを口にすること
とっても大事だけど、それで終わりにしてしまうとそれではただの開き直りと同じになってしまいます。
わたしはいまイラッっとしたけど、それが何か
って。
それでは本当にただの嫌な人になってお終い
大切なのは
まず、
自分が何を感じたのかその自分自身の感情を認め
なぜ、そこでイラッっとしたのか
そこに自分の何が投影されているのか
を見つけ、自分自身の持つパターンを見直すこと
それが
自分と向き合うこと
ぜひ、出来るところからやってみてくださいネ(・ω・)/チャオ
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