忙しい日から食事回数を減らす^^;

最近は3食摂ることが多いですが、

一昔前は、2食が常でした。

時間の節約になるので、自宅で過ごす時は、なるべく2食にしたいな。

brunch

・穀物パンのトースト　オリーブオイル、ココナッツオイルとシナモン

・玉ねぎのオムレツ、鹿肉の無添加ソーセージ

・野菜のソテー、ザワークラウト、ミニトマト

・カフェラテ

dinner

・白米ともち麦

・しじみのお味噌汁

・梅干し、大根のいぶりがっこ、人参のいぶりがっこ、海苔

食欲旺盛な日

brunch

・穀物パンのトースト　オリーブオイル、ココナッツオイルとシナモン

・玉ねぎのオムレツ

・鹿肉の無添加ソーセージ

・ザワークラウト

・野菜、エリンギのソテー

・ミニトマト

・紅茶(ウバ)

snack

・ハッピーターン

・ドライミニトマト

・クルミとアーモンド

・カフェラテ
カフェラテが全く合わず、、、食後にいただきました。^^;

dinner

・鮭のグリル

・ミニトマト

久しぶりに貧血で動けず

撮影だったので、早朝から出発しました。

電車に乗っていると意識が遠のいていき、、、目的地の最寄り駅で、しゃがみ込んで耐えて、トイレで休憩して、、、

汗びっしょりになりましたが、復活しました。

breakfast

・無し

lunch

・鮭のり弁

dinner

・串焼き　

・ヤンニョムチキン

snack

・ドライマンゴー

愛犬と同じポタージュ^ ^

brunch

・穀米パンのトースト 茹で卵・オリーブ

・さつまいも、大根、キャベツ、人参の豆乳ポタージュ

愛犬用に作ったポタージュにお塩を入れていただきました。

美味しかった！

dinner

・スリランカ風フィッシュカリー

snack

・クリスプブレッド

ケータリングカーは助かります

ワンコ達の散歩をしながら、ケータリングカーで買い物が出来ると、とても便利です。^ ^

つい、スリランカカリーをgetしました。^ ^

breakfast

・大根と鶏肉の薬膳スープ

・穀米パンのトースト

・ミニトマト

・ソイラテ

lunch

・スリランカのフィッシュカリー

辛くて半分でギブアップ。^^;

明日いただきます。

snack

・ドライマンゴー

dinner

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、オートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、ブルーベリー、くるみバター

2/9(火)〜12(金)の食べたもの

2/9(火)brunch

・オリーブのパン

・紅茶(ウバ)

・バナナとブルーベリーのスムージー

2/9(火)dinner

・お刺身

・しじみのお味噌汁

2/10(水)breakfast

・カステラ

・茹で卵、ミニトマト

・ルイボスティ


2/10(水のlunch

・キノコとチーズのパイ

・さつまいものレモンのパイ

・ソイラテ


2/10(水)dinner

・鮭

・ミニトマト

2/11(木)breakfast

・お米(白米、もち麦、キヌア)

・いぶりがっこ

・納豆、梅干し、椎茸のきび酢漬け


2/11(木)lunch

・鹿肉のメンチカツ

・ザワークラウト、ミニトマト

・パクチー、京野菜のソテー

・チャバタ

・りんごとブルーベリーのスムージー

2/11(木)dinner

・大根、鶏肉、椎茸の薬膳スープ

2/12(金)

・大根、鶏肉、椎茸の薬膳スープ

・穀物パンのトースト

・ミニトマト

2/12(金)lunch

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、オートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、ブルーベリー

・鮭

・ミニトマト

・さつまいも



2/12(金)dinner

・大根、鶏肉、椎茸の薬膳スープ

・ハーゲンダッツ

久しぶりのクロワッサン

フランスの動画を見ていたら、久しぶりにクロワッサンが食べたくなりました。^ ^

breakfast @hotel

・クロワッサン

・サラダ、ヨーグルト

・コーヒー　豆乳を入れました。

lunch

•麻婆豆腐

dinner

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、ココナッツオイルで居ったオートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、ブルーベリー、アーモンドバター

今日は夜中からお仕事です^ ^

breakfast

・ワカメ、ネギ、干し鱈のスープ

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、ココナッツオイルで炒ったオートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、アーモンドバター、ブルーベリー

lunch

・バゲット

・イノシシ肉の無添加ソーセージ

・メカジキのグリル

・ミニトマト、春菊の魚醤和え、芽キャベツのソテー

・ザワークラウト

・茹で卵

dinner

・おにぎりと緑茶

食べて動いた日

天気が良かったので、愛犬と長めの散歩に行きました。^ ^

良く眠れそうです。^ ^

breakfast

・茹で卵、ミニトマト

・カステラ

・バナナ、ブルーベリー、豚コラーゲンのスムージー

・紅茶(ウバ)

lunch

・イノシシ肉のハンバーグ

・ネギとワカメと干し鱈のスープ

・ザワークラウト

・サラダ、ミニトマト

・クリスプブレッド

・デーツとピーカンナッツ

snack

・カステラ

dinner

お寿司

スミイカ、真鯖、コハダ、中トロ、お椀

しっかり食べられる日

breakfast

・デーツとピーカンナッツ

lunch

　

・猪の無添加ソーセージ

・ザワークラウト

・芽キャベツとカブのソテー

・ミニトマト

・玉ねぎのオムレツ

・バゲット

dinner

・鮭のグリル

・ミニトマト

・芽キャベツとかぶのソテー

・抹茶カステラ

完全なオフが無いので、オフと思える時間を自分で作る

土日関係無く仕事をしております。

最近は、完全にオフ！という日が少ないので、1日のうち、休憩時間を確保して気持ちを切り替えています。

明日は頑張って、土曜日は完全オフ！にしたいな。

breakfast

・カステラ

・ソイラテ　デカフェ

lunch

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、ココナッツオイルで炒ったオートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、クルミバター

・ブルーベリー、バナナ、無調整豆乳、コラーゲンのスムージー

snack

・クッキー

・チョコレート

dinners

・納豆、梅干し、椎茸のきび酢漬け

・鮭のグリル

・ポルチーニのラビオリ　バジルソース

・トマト

今年の冬は薬膳スープにハマってます

2/2breakfast

・薬膳スープ

・デーツとピーカンナッツ

2/2lunch

・ザワークラウト

・鹿肉の無添加ソーセージ

・ポルチーニのラビオリ

2/2snack

・抹茶のカステラ

・紅茶(ウバ)

2/2dinner 

・薬膳スープ

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2/3breakfast

・ミニトマト

・玉ねぎのオムレツ

・芽キャベツのソテー

・ザワークラウト

・バゲット

・ルイボスティ

2/3lunch

・鯖サンド

・スイートポテト

・フィナンシェ

・ソイラテ

2/3dinner

・明太子スパゲティ　夫作

・鹿肉の無添加ソーセージ

・ザワークラウト

・ミニトマト

ここ数日、少しバタついてましたが、心には余裕を持って過ごしたいと思います。^ ^

1/30〜2/1の食事

1/30breakfast

・いちご

・玉ねぎのオムレツ

・菜の花のソテー、カブのソテー

・穀物パンのトースト

・紅茶(ウバ)



1/30lunch

・葉物のソテー

・ジビエハンバーグ

・大根と人参のきび酢漬け

・小豆パンのトースト　ココナッツオイル

1/30dinner

・チヂミ

・薬膳スープ

1/31brunch

・ヨーグルト、ブルーベリー

・薬膳スープ

・小豆パンのトースト　ココナッツオイル

・いちご

1/31dinner
　

・グレープフルーツ、いちご

・葉物のソテー

・ジビエハンバーグ

2/1breakfast①

・ウィーダーインゼリー

2/1breakfast②

・おにぎり2個

•フルーツ

2/1lunch

・のり弁　鮭と卵焼き

スタジオでいただきました。^ ^

美味しかった♡

snack

・チョコレート

2/1dinners

・薬膳スープ

朝から動いた1日でした

7時台の電車が混雑していて、緊急事態宣言が出ているとは思えないです。^^;

銀座もそれなりに人が多いですし、ランチも混雑していました。

なんだかコロナ前に戻ったような感覚でした。

breakfast

・肉まん

lunch

・スンドュウブ

・サムギョプサル

・白米

snack

・チョコレート

・紅茶(ウバ)

dinner

・無調整豆乳と玄米甘酒

・アーモンドミルクヨーグルト、ブルーベリー

お腹空いて起きた日

breakfast

　

・菜の花のソテー

・無添加ウィンナー

・玉ねぎのオムレツ、かぶ

・穀物パンのトースト　オリーブオイルとお塩

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、ブルーベリー

・紅茶(ウバ)

lunch

・サラダ、海藻類、キノコ類、茹で卵

・かぶの梅和え

・鯖

・ハーブティ

すごくサラダが食べたい時は、CITYSHOPが最適です。^ ^

会議中のドリンクとスイーツ

・コーヒー

・さつまいも

dinner

・グレープフルーツ