血管年齢

➕10歳^^;



健康状態も落第生です。



病気になると、薬の副作用で次から次へと臓器がやられます。



皆には、健康でいてほしいと、強く思います！



今日も通院でしたが、
筋繊維が細いので、激しい運動や強いジャグジーはかなりの負担になるとのことで、運動にもやり方というか制限があります。



エクササイズ大好きな私にとっては、少しショックです(￣▽￣)



と言うわけで、おとなしく過ごします。^^;

森林浴

お散歩してきました。



観光客に混じって、明治神宮。



緑の中を久しぶりに歩きました。



何とも言えない感覚がここにはあります。



大好きな場所、オアシスですね。



表参道は、ハロウィンパレードでいつもより混雑していましたが、可愛い子ども達には癒されます。

無印

無印にて、ベーシックアイテムを購入しました。^ ^



天然素材のアイテムです。
石油由来の製品除去は、洋服も！です。




アルパカとウールのVネックニット




オーガニックコットンのカットソー




オーガニックコットンのシャツ



安くて、ビックリです！



ラッキー♪

ブーランジュリ アイミ さんのパン♪

大好きな野沢菜のパン^ ^



彼は、

クロワッサンとクリームパン



体調悪いですが、最高の朝です！



トーストだけで、とても香ばしいシンプルなパンたち。

特に、バケットはアイミさんを超えるパン屋さんには出会ってないな。



あ～幸せ。



アイミ ファミリーの愛が詰まったパンで、元気になれます。^ ^



追記
おやつに食べようと思っていた、こちらのカボチャフィリングが入ったパン。

半分いただきました。



美味し過ぎます！

食事

昨夜は...

・ひじきやお野菜の温かいサラダ
・焼きギョウザ
・余り物野菜の豚汁



彼がギョウザを担当してくれました。^ ^



私は、余り物野菜をどうにか美味しく食べてもらえるよう、変身させました。^ ^



ひじきやお野菜を炒めたら、利尻の昆布でとった出汁を少し入れて煮詰めて、最後に水菜とアボカドを馴染ませて完成です！
ニンニクをたっぷり入れました。
ニンニク✖ひじきが好きです。^ ^
アボカドを入れると、ボリュームを感じられますし、見た目のかさ増しにもなりますね。
ニンニク✖ひじきとの相性も抜群です⭐



好評でした！！！



彼と一緒に住み始めて、と言うか私が作る食事を摂り始めてから...



彼は、5～6kg減量しました。^ ^



たくさん食べているのに、リバウンド無し！



食べるのが好きな人にとっては、幸せですよね。



「お店出来るよ～！」と、いつも褒めてもらえるのは嬉しいですが、
私が思うことは、
家庭の献立の再検討と、
栄養や体内組織の知識の習得
を皆がすれば良いということです。^ ^



そうすれば、世界に誇る日本の健康食を後世そして、世界へ受け継がれ、医者いらずの健康で笑顔溢れる世の中になると思います。



とは言っても、私は色々な国のスパイスや料理に興味があるので、良いとこどりで、取り入れたりしてますが。^^;



は～
残り物の豚汁。

最高に美味しいです。



生姜も加えて、朝から温まりました。^ ^



さて、残り物ランチでもしよっと。

レトロなカフェ

レトロなカフェに入ったら...



モーニングセットがすごいボリュームです。^ ^



これで、380円！！！



ビックリ！！！



しかし、ほとんど喫煙者^^;



ご夫婦でやられてる、ほっこりするカフェなのに、喫煙者可能なのが残念...



さて、今日も頑張ろっと。

お散歩

「vom FASS(フォムファス)」ならば、好みのオリーブオイルが見つかる気がします。^ ^



今度、じっくり吟味したいと思います。




「CAZARU」
インテリア雑貨、ポプリも好みです。
ワクワクします～（≧∇≦）




大人気の「パンと エスプレッソと」にて、サンドイッチをテイクアウト。




美味しくいただきました。



「SORA」へ伺ったら、今は不定期で営業されてるようなので、残念でした。。



さて、今日の運動終わり。



これからシエスタです。zz

今週のお弁当

・野菜炒め
・ほうれん草のお浸し
・豆腐とひじきのハンバーグ
・紫芋
・玄米

こんな感じで、作り置きして&アレンジしていきたいと思います^ ^



ランチは、あえて量は多めを意識してます^ ^

朝の至福の時

朝のカフェタイムって、最高に贅沢な気分です^ ^



自宅でのカフェタイムもしますが、今日は、オフィスの近くにて、出勤前の小休止。



さー今日も頑張ろっと。

ランジェリー展示会

NAO LINGERIE の展示会へお邪魔しました。



全て国産にこだわる美しい商品が並んでいました。^ ^






ランチは、il cantiniere(イル カンティニエーレ)にていただきました。
私は、前菜とメインのコースを。



また展示会場へ戻って、^^;
素敵な空間を満喫させていただきました。
お土産に可愛いマグカップをいただきました。^ ^


なおちゃんのセンスがたっぷりつまったランジェリー、本当、素敵でした！



それと、イル カンティニエーレさんから、なんと！ボトル一本のサービスチケットをいただきました。（≧∇≦）



次回は、彼とディナーへ伺いたいと思います。^ ^



Happy&Luckyな一日でした。

ショッピング

NEED'K textile(ニーディック テキスタイル)にて、クッションカバーを探しました。



オーダーメイドで、好みのサイズに作ってくださるので、楽しいですね。^ ^



その後、千駄ヶ谷のTHE DECK COFFEE&PIEへ伺い、



彼のタンブラーをgetです。^ ^

こちらのタンブラーは、大きいので、女性では持ちづらいです。



ユニクロでニットget^ ^

最近、ベーシックカラーのコーデが気になります♪

dinner

・野菜炒め 胡麻油少量使用
・レンコンのきんぴら
・大根のみそ田楽
・納豆
・白菜キムチ
・豆腐とワカメのお味噌汁
・ローストビーフ

お野菜たっぷり！
好評でした^ ^

lunch

オフィスでは、お弁当。



自宅では、フライパン一つで出来るスープパスタ。



お弁当は、今まではジップロックにサラダだけが定番でしたが、低栄養になってしまうので、ちゃんとしたお弁当箱を買い、成長中です。^ ^



最近、ハマっているさつまいもプディング

さつまいも✖水✖豆乳の簡単プディング。
美味しい～♪

ベッド

これはいったい何でしょう？



ベッドパットの中身です^^;



一日の半分をベッドで過ごす私の為にと、彼がベッドを買い替えてくれました。



マットレスとベッドパットのバランス、素材、弾力性、ピローの高さなども含め、快適な寝心地を追求していました。



今回調べてみて、専門的な知識を持った方が少ないことを痛感しました。



結果、腰痛やダルさを発症しました。



うなされる事までもありました^^;



ついには、中身を取り出し、分厚いカバーと他の高反発ベッドパットを組み合わせて完成に至りました。



毎晩、内職していた姿を見て、すごい集中力だな。と感心しました。

美人が陥る痛いファッション

美容師さんやネイリストさんと盛り上がるテーマに、"ファッション"があります。



先日、撮影でも盛り上がりました。^ ^



足が細くて、そこそこ(失礼)キレイな30代やそれ以上の年代の女性は、
スタイルに自信を持っている人が多いと思います。



そこで、陥りやすいのが、露出コーデ。



そう、ミニスカート。



膝丈なら、エレガントで品の良さを感じますが、



ミニスカートは痛い...



美人だからこそ、さらに痛い...



美脚は、パンツなどで披露して欲しいなーと思います^ ^



感覚が若い頃のままなのだろう。と思いますが、、、残念(￣▽￣)



美容師さんも、うっかりそうなりがちなので、気をつけているそうです。



客観視と女友達の厳しい意見やツッコミである助言は、素直に受け入れた方が良いかもしれませんね。



とは言う、33歳の私は...
DRESS(雑誌)の撮影で、ミニスカートを履いたことがあります^^;
スタイリストさんに用意されたのは、、、ネイビーのタンクトップとシャイニーグリーンのミニスカート！
しかも、マイクロミニ...
大人な雑誌なのに？？と、不思議でしたが、創刊されたばかりの素敵な雑誌なので頑張りました。ミニスカートで雑誌に載るなんて...恥ずかしかったな。
誰にもバレず、良かった^ ^



恥ずかしい過去もありますが、
ファッションやヘアメイクについて、精通されてる方やプロの方とお話すると、良い刺激になりますね。