ナッツの摂取は心臓の健康を改善し、心血管疾患による死亡率を減らし、特定のガンのリスクを下げます。 （Table-K / PIXTA）
健康的な食生活の維持に関心があるなら、ぜひナッツを検討してください。 小さくて、形も味もさまざまなナッツは、栄養とエネルギーレベルを高める簡単で効果的な方法です。ナッツを食べると、心臓の健康が改善され、心血管疾患による死亡率が低下し、特定のがんのリスクも軽減します。研究によると、1日に一握りのナッツを食べるだけで、死亡リスクを20％減らすことができます。
この記事では、世界で最も健康的なナッツ8種を紹介します。これらの栄養価の高いナッツはどれも手頃な値段で、食料品を売っているところならどこでも手に入り、忙しい毎日でもエネルギーと満足感を与えてくれる最高の間食になります。
【続きはこちら】
8大ナッツの健康効果 一日一掴み食べると死亡リスクが20％減少する（1）
健康的な食生活の維持に関心があるなら、ぜひナッツを検討してください。 小さくて便利、形も味もさまざまなナッツは、栄養とエネルギーレベルを高める簡単で効果的な方法で...
◎合わせて読みたい：
サクランボはがんに効き、体重を減らし、痛風を治す（2）
サクランボには、睡眠サイクルを整えるホルモンであるメラトニンも含まれています。メラトニンには多くの重要な働きがあり、規則正しい睡眠サイクルと概日リズムをサポート...
紫イモはガンと闘える！？栄養のバランスには「色とりどりの食材」が大切です
紫イモは黒イモとも呼ばれ、甘い風味と高い栄養価で人気があります。紫イモには強力な抗酸化成分であるアントシアニンが含まれ、抗がん作用があることが、特に台湾での研究...
ひよこ豆の食べ方：健康と美容のための8つの調理法
ひよこ豆は栄養価が高く、その時々で主食として、あるいは様々な料理の副菜として使うことができます。ひよこ豆をダイエット食と考える人もいます。また、高血圧や糖尿病な...
◎おすすめ：
李大師の文章は「道徳心を呼び覚ますもの」 中国人作家が感嘆
中国人作家の李勉映さんは法輪功の創始者である李洪志氏の文章を読み、「道徳心を呼び覚ますもの」であると感嘆した。
カナダの弁護士「人類に新年の最高の贈り物をくれた李先生に感謝します！」
カナダの弁護士ジョエル・エティエンヌ（中国名：周易天）氏は、李洪志先生の『なぜ人類が存在するのか』を読んで感動し、「人類に新年の最高の贈り物をくれた李先生に感謝...
ストア学派研究所代表 「なぜ人類はいるのか」に神の真理を見出す
ケリー・キンケイド氏はストア派の哲学者で、徳を積んで人生の困難を受け入れることが自己の成長につながると信じてい […]
◎トップニュース：
モデルナワクチンブースター 潜在性心臓損傷が予想以上に多発＝ 研究結果
新たな研究によると、モデルナのコロナワクチンブースターを受けた後、ワクチン関連の心臓損傷の発生率が、症状がないか軽度であるため、以前に考えられていたよりも多発。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます