栄養士が教える最も健康的なヨーグルトの選び方

プロバイオティクス（善玉菌）、ラベル表示、添加物を理解することで、賢いヨーグルト選びができるようになります。

ヨーグルトは一般的に健康食品とされていますが、一部の種類は、実際には健康目標や腸内環境に悪影響を与える可能性があります。

派手なマーケティングに惑わされないようにしましょう。多くの人気ブランドは、アイスクリームと同じくらい多くの砂糖を含み、腸内環境を整えるために必要なプロバイオティクスをほとんど含んでいません。しかし、体に良いヨーグルトを見分ける方法を知れば、健康的な選択ができます。

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