肩こり解消！上背部を鍛える5つの効果的エクササイズ

運動不足による悪い姿勢は、痛みを伴う肩甲骨間の問題を引き起こすことがありますが、簡単にできる運動で軽減できる（polkadot / PIXTA）

 

運動不足による悪い姿勢は、痛みを伴う肩甲骨間の問題を引き起こすことがありますが、簡単にできる運動で軽減することが可能です。

腰痛や痛みは現代人によく見られる問題で、特に長時間デスクに座っているオフィスワーカーに多く見られます。また、運動不足は肩甲骨間の痛みの原因となり、重症化することもあります。肩甲骨間の痛みは、肩甲骨の内側や脊柱の間、肩から首、そして上背部にかけて発生することが多く、姿勢の悪さが、この種の痛みの主な原因です。

この記事では、肩を活性化し、上背部の痛みを効果的に軽減できる5つのストレッチ運動を紹介しています。

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