間食

やはり夜の間食は良く無かった。
今迄は、もう習慣的に間食を繰り返して来た結果
少しぐらいの運動では、体重が減る事は無かった。
毎朝の体重測定で一喜一憂する自分が惨めに思えてきた。

以前試して合点で紹介されていたが
沢山食べると、翌朝はそれに比例して余計にお腹が空くと言う事
此処の所、夜お茶は飲んでもお菓子等の間食はしなかった。
多分そのせいだと思う、例え増加するにしても増える幅がぐっと少ない。
目立ってぐいぐいと減る事も無いが、確実に減少している。

青年期、中年期の生活や食事のでたらめさが仇となり
生活習慣病を抱えている。
未だ初期の段階で止まっているので、進行を食い止める
習慣を心がけなければ成りません。