汗をかいたあとは

今日は午後から近くの市立体育館にトレーニングへ 。理想体重をキープしていることを確認して、筋トレにエアロバイク、ジョギング。なんかスッキリしだ。その後はもちろん。



汗をかいて、とりあえずビールですか。一番搾り美味しいね。



今日の夕食はスーパーのタイムセールセットで。



合鴨スモークスライスに鶏レバー。赤ワインに合うね。



主食はカツサンドでした。

肉野菜炒めがチャーハンに

昼食にオリーブオイルで肉野菜炒めを作り始めたんだけど、予定変更して、そのままチャーハンに。



ご飯はごま油でコーティングして炒めた。美味しいですよ。
今日はゆっくりしています。