ダイエットって

会社で役員秘書さんと話す機会があった。その女性はけっして太ってはいないけれど、痩せたいとか、ダイエットとかさかんに言っている。

聞けば、毎日どぶろく（濁り酒）飲んでいるとか。夕食はご飯おかわりするとか。

どぶろくには驚きだが。またなるほど。

健康に問題なければいいんじゃないのと思うけど。痩せたいなら、やっぱりどぶろくと夜のご飯おかわりはちょっとね。

自分のダイエット経験を話したよ。

日本酒や濁り酒飲みたいけど、ホント飲みたいんだけど。今は赤ワイン。ビールもやめた。

ちなみに今日買ったこのワインはイタリアワイン。

夜のご飯はやめた。自分は痩せたいわけではなくて、血糖値、肝機能の改善が目的だから。

中性脂肪とかコレステロールとかいい人とは違うだろうけどね。

でも自分はその結果、体重減った。

ウエスト縮まった。

新しいジーンズ買った。

（これはどうでもいいか）

血糖値も肝機能も改善がみられている。

今日の夕食も唐揚げだけです。唐揚げはカロリーは高いかもしれないけれど、ご飯を控えることで糖質オフ。

効果は抜群ですよ。

あとは運動だよね。

変わらぬ朝サラダ

ここのところ朝は野菜摂っています。

レタス、ソーセージにチーズ。マヨネーズたっぷりで。

マヨネーズは糖質ないからね。

とにかく野菜、野菜。

ちなみに↑な今朝の朝サラダで、↓はほとんど変わらぬ昨日の朝サラダ。

わずかに昨日のレタスが青いところが多いかな。まわりの青いところから食べるからね。