低体温。

おはようございます。
2月も残すところあと2日。
大雪に見舞われた2月ですが、桜の開花予想が発表されたり、夕方の日没時間が遅くなったり、少しずつ春の訪れを感じます。
まさに、春よこいこい♪です。

そんな暖かさを感じる話題とは真逆なのですが、日本人の低体温化が顕著だという話題を耳にしました。

日本人の平均体温は36度後半ですが、最近35度、34度の人も珍しくないそうです。

低体温でまず影響が出るのは排泄機能。
血液をきれいにし、老廃物・悪いウィルスを体外に排泄する欠かせないこの機能が低下すると、免疫力が下がり病気しやすくなる、疲れやすくなるなど様々なトラブルが発生しやすくなります。
低体温の一番の原因は、筋肉の現象です。
生活が便利になって体を動かす必要がなくなり、日本人の筋力は年々低下しています。
筋肉を付けることが体温上昇の一番の近道です。
いつもより少し多めに歩いてみる、湯船につかって体を温める、根菜などの体を温める食べ物を摂る、適度な塩分摂取を心掛けるなどして、いつまでも元気でいたいですね。