身体をゆっくり労わりましょう

新緑がキラキラしている季節になりました。
この時期は気温が安定せず、暑さにも慣れてない身体と心がちょっと悪さをする時期です。
大型連休が終わり、さぁ頑張らなきゃとより無理をしてしまう今年。ゆっくりゆっくり身体を労わりながら動かしたいものです。
・まずは朝 お日様の光を浴びましょう
・いつもより多めに睡眠時間をとりましょう
・ゆっくり食事をとりましょう（ながら食事はダメです）
・休日は予定を入れず 時間に追われないようにしましょう
・意識的に手抜きをしましょう
いつも頑張りすぎてる自分を褒めて、暑さ本番前に身体を強くしたいですね。