快適な睡眠を

今週は、少し暖かい日が多いようで花粉が心配ですが  まだまだ寒い日もあると思います。季節は、どんどん進み梅の花もきれいに咲いてきました。 今年の冬も寒かったですが もう少しの辛抱ですね。 
私が支援に伺う利用者さんの中で何人かの方が夜眠れなくて困っていらっしゃいます。病院で睡眠導入剤などを頂いて飲んでいらっしゃいますが  なかなか眠れない事があるようで  今日も眠れなかったよとおっしゃる事が多いです。
睡眠は、とても大切です。私が今年の冬にはまっている快眠方法は、省エネをかねて寝る前に布団乾燥機をかける事です。部屋を暖房しなくても布団の中があたたかくとても気持ち良く熟睡できます。良かったら試してみて下さい。