トレ部の部活

ウルトラの 疲れを癒す 文殊山
…ナンシー心の俳句

さて、白山白川郷の日記は、写真が多すぎて後日じっくりと(*´∇｀*)

大会翌日はOFF日。
洗濯やなんやすることがたくさんありましたが、あまりのお天気の良さにたまらず、文殊山(二上口)へ～♪

全身に軽い筋肉痛はあるものの、身体が強張らないよう動きたがっています（o´ω｀o）
今日こそワラーチで登りたかったな。
ワラーチはメンテナンス中…。

翌火曜日。
仕事の後、プールでウォーキング＆スイム。

筋肉痛は、身体の真ん中から徐々に解れてきました。
背筋、臀部、腹筋などは、半日。
大腿、肩、腰は、1日。
脹ら脛や腕は2日。
心筋はあと1日位で治りそう～♪

夜は、トレ部の部活で足羽山へ。
まよまよと、偶然タイガーと一緒になりました。
愛宕坂～deckまでの階段+登り坂ダッシュ×3本。

キツいけど楽しかったです。ありがとう(*^-^*)


あ、ウルトラで増えた体重2kgは元通り(笑)
回復食は、タンパク質と炭水化物、ビタミン類。