部活動

平日休みで快晴だと、むっちゃ得した気分の直太朗です、洗濯機も2回、回せたし～♪


さて、朝、家人を送り出し、
洗濯掃除をざっとして、
天池河川公園へ。


「嫁会(部)×あんこら部」のコラボで「嫁こら部(ボ)」
部長、マネージャーが
「部活の初めての活動だから、ちゃんとチームジャージを着てくるように！下はビキニでも良いよ(ノ｀ー´)ノ」
とおっしゃるので、ジャージで集合。

集合写真、シタッパの私は一番前(笑)

1.4kmの周回コースを、飽きずにお喋りしながら楽しくε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ


「シタッパは、ダッシュ追加！」とおっしゃるので、
「はいっ！」ε===(っ≧ω≦)っ10km走れました。


ランチは久しぶりの「魚囃子」



食べ過ぎたけど、デザートは別腹で「パーティランド」。

あんこら部だから、フローズンヨーグルトにもあんこ乗せます(笑)


「次は、足羽山か、文殊山が良いね」
と、次の部活の計画を立てて、解散。
「したっ！」

まじ、たくさん笑って、がっつり走れて、良い部活でした。



夜はジムトレ～♪



本日のトレーニング

ストレッチ　30分
ポールストレッチ　5分

アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 18.0k 左右15回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
バランススクワット 20回

ピラティス 40分
ユーバウンド 45分