ウェイトをしぼることにします。

お祭りだから父上から日本酒をもらった直太朗です、やった～♪


さて、あいの土山マラソンのエントリーカードが届きました。
増えたウェイトをしぼらねば。

ということで、サイクルロードを福井方面へ向かいます。
　
気持ち良い

午後からは、実家へ。
まずは、丸岡城の下でお昼ご飯…城丸くんset(豚丼とおろし蕎麦)が好きです

そして、秋祭へ。

両親と一緒にお祭り行ったのって、いつ以来？
30年ぶりくらいで、なんだかこっ恥ずかしい(*ノ▽ノ)きゃ。
カステラとか買ってもらっちゃいました。


そのあとは、芋掘りや柿採り、畑のお手伝い＼(^o^)／
労働報酬は現物支給で、大根、さつまいも、柿、ほうれん草などいろいろGET！
いつも新鮮な野菜をありがとう

夜はジムへ。



本日のトレーニング

ストレッチ　10分

ニーアップ 15回×2
ハーフスクワット　15回×2
ベントオーバーサイドレイズ　2.0kg　15回
デッドリフト　4.0k　15回
ダンベルフライ 　2.0k 15回

サーキットトレーニング 20分
ペース走　30分
ピラティス　40分
ユーバウンド　50分
ストレッチ　10分