ご馳走続き

ジムに行ったら、脹ら脛を誉められた直太朗です、足羽山効果ですね(。-∀-)v


しかし、連日ご馳走続きです、やばいよやばいよ(爆)

先日は、春のワイン会。

今回の当たりは、シャルルプジョワーズ・ブリュット・プルミエ・クリュと、ブエナヴィスタ・カーネロス・ピノ・ノワール＼(^o^)／


帰りに今川焼～♪


そして、日曜はＯＴさんに頂いた差し入れ＼(^o^)／

あわら「だるまや」の「どんりん」最中の中にフルーツケーキと粒あんが。
夏場は凍らせてアイスにして食べるのがおすすめらしい☆ご馳走様でしたm(__)m


その後、走りにいって、アニキにイギリスのコーラを頂く。
子供の頃飲んだ風邪薬みたいな味…ノスタルジー(笑)
ご馳走様でしたm(__)m


職場の歓迎会では、「離世」へ。
春らしい料理に、お酒を頂きました。
いさざの踊り食い…つぶらな瞳…ううっ(´；ω；`)
ご馳走様でした。












本日のトレーニング

ストレッチ　20分
ポールストレッチ　5分

アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 18.0k 左右15回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
レッグカール　22.3k 15回×2
レッグエクステンション　22.3k 15回
ローイング 15回　
バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
ベントオーバーサイドレイズ　30回

体幹トレーニング　10分

ユーバウンド 45分
ストレッチ　20分