自分一人ではしないような練習をしてみたいお・と・し・ご・ろ…お年頃♪

職場の駐車場にあるポールを踝にぶつけて悶絶した直太朗です、踝をじゃなくて、踝に、なところが痛い（ΩДΩ）泣


さて、今朝は、足羽山へ。
お尻が筋肉痛で弱気になっていたので、ぐっさんがいたら曳いて貰おうとメールしたら、
ナイスなタイミングで合流(*^o^)／＼(^-^*)

「俺についてこいだゼ～ット(笑)」
ぐっさんに、いろんな坂道を教えて貰いました。
10kmちょい、兎坂も仕上げの百坂×2本も、なんとか走りきれました。

その後ジムでほぐしてから、水風呂とジャグジーに交互に入りケアしたのに…



夕方にはお尻がもげそうなくらい筋肉痛です((((((ノ゜⊿゜)ノヌオォォォ


晩御飯は「えんや」で忘年会。