滑る～(￣Д￣；

大寒禊の案内が届きましたが今年は行かない直太朗です、余り寒くなかったし、厄落としにならなかったしε-(￣ ^ ￣ o)


さて、今日も晴れたので、午後イチで足羽山へ～♪

日陰は凍っていましたΣ(゜口゜;)//す、滑る～(汗)
滑らないように、積もった雪の上を歩きましたが、中学以来？くらいに、空歩き(凍った雪の上を、沈むことなく歩くこと)できて、楽しかったです(^^)

継体天皇とハイタッチ～♪



あと、上りは走れましたが、下りは乾いた所以外は歩きました。
でも、たくさんの人が歩いていました。



整体へ行く通り道の「ルオント」で、バゲットとイチゴのデニッシュ(*´∀`*)

夜はジムトレ。
ユーバウンドは本当に効果的…汗だくになりました。



本日のトレーニング

ストレッチ　30分
ポールストレッチ　5分
ジョイビート(リズム)　20分

レッグプレス 63.0k 15回
アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 15.8k 左右15回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
ローイング22.3k 15回
ローワーバック22.3k 20回

ユーバウンド 45分