今日からお前は富士山だっ！(Byシューゾー)

ファミマで「キン肉マン下さい！」って、笑顔で注文した直太朗です、中身は牛丼風でした(割ると…笑)


さて、今日はストレッチの日と決めて、ジムへ。
寒かったので、まずお風呂でマッサージ。
温まってから、自分でストレッチと、軽い筋トレ。
その後、インストラクターさんに補助して貰ってのペアストレッチ。
進化してる Σ(・ω・ノ)ノ！

自分では伸ばしきれない部位まで、温めながらしっかり伸ばして貰いました＼(^o^)／

その後走ってみたら、ふわふわしました(笑)
まあ、すぐちゃんと走れるようになりましたが、腰の張りや痛みも出ず、いい感じでした。
ただ、いつも以上に汗だくになりました(￣Д￣；；はう


仕事で、お年賀やお菓子をいろいろ頂きました…ありがとうございます。







本日のトレーニング


ストレッチ　30分
ポールストレッチ　5分
アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 15.8k 左右20回
体幹トレーニング　10分

ペアストレッチ　20分
JOG 40分