福井Ｍ

以前、10月4日に秋吉行きたいと家人に言われたときに「一応5日に大会があるから」と今日に順延した直太朗です、BBQ行けなかったけどo(´^｀)o
　

さて、福井マラソン走ってきました。
2年前、私設エイドはしないでと新聞社に言われて、去年からまたランナーとして参加。

5時40分　起床
6時20分　出発
6時45分　駐車場着
7時20分　中央公園着

151Aや芭蕉さんチーム、石川ランナーズ、ジムのメンバー、はぴりゅう君たち、hiroさん、鉄人会の皆さんと、挨拶＆記念撮影。かなりたくさん会えました＼(^o^)／

7時25分　記念撮影
7時50分　柔整
8時15分　荷物預け
8時40分　集合・整列
9時02分　スタート！

昨日のゆるJOG10kmが程よく足に効いています。
6分/kmのペース走で2時間7分くらいだから2時間10～15分のゴールを目標にする。
…はずが、周りに流されて5分40秒/kmを切る入りΣ(゜口゜;
10kmなら50分切り目掛けてもっと突っ込むが、今日はハーフのペース走なんだから抑えて抑えてε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ
途中、としねえさんやＱちゃんたち、のんちゃんなど、応援部隊に力と笑顔を貰うアリガトー
　

お蔭で、10km越えたころ楽しくなってきたところへ、折り返してきた仲間と声を掛け合い、テンションアップグレード
走りながら計算、このままの5分40秒/kmペースなら2時間0分30秒くらいか？
15km過ぎていきなり疲れが出始めたが、押して行くことに。
雨でお腹も身体も冷えて動きが悪いが淡々と走るイメージ。
最後の橋を渡りきると残り2km、ペースアップ
ゴール手前に応援部隊、スキップで返礼(*≧▽≦)アリガトー

00～05km 28分13秒
05～10km 28分48秒
10～15km 28分01秒
15～20km 28分39秒
20～goal 06分47秒(1.28km)
橋のあるとこが解りやすくちょっぴり減速(笑)

2時間00分28秒(グロス)
2時間00分19秒(ネット)
　5分40秒/km

この時期の私にしては上出来、最後まで粘れたし、目標の変更も計算バッチリ！(笑)
雨で気温が低め、風もそんなになく、この時期にしては走りやすかったです。
今日の結果が、秋シーズンのスタート基準値に。
ここから、練習を組んで上げていきたいものです

151Aのメンバーが、何人も入賞 ！
皆凄過ぎます！おめでとうございます＼(^o^)／♪
応援もたくさん、エールの交換もたくさんで、むっちゃ幸せに走れました～♪(*^-^*)ありがとうございました。


レース後、鍼灸のケアを受けていたら、インタビューされ、半ケツで受け答えしました(爆)


ご褒美に栗どら＆豆乳を入れて、ジムへ。
お風呂入ってから、ストレッチと筋トレ。
特に、神経系に効くスロトレ重視で、足が小鹿のようにぷるぷるするまで、じっくりやって終了。

さて、スプリンターズステークスも盛り上がった！
お昼寝して秋吉に備えました