実験？

名古屋のお土産はリニア鉄道博物館の「復刻お茶容器」だった直太朗です、私の知ってるのはプラ容器でしたが、ノスタルジック～♪








さて、京都マラソン以来、ロングはほとんど走れていません・・・(゜＿゜i)タラー・・・走りたいんだけど。
なんとかストレッチと筋トレ、体幹トレーニングなどは週に3回程度続けています。
が、走らないと太りますね（ΩДΩ）号泣

和倉は、「練習で走らずに、ストレッチと筋トレでどこまでイケるか？」の実験になりそうです



本日のトレーニング

バイク　20分
ストレッチ　40分
ポールストレッチ　5分

ローワーバック22.3k 20回
アブドミナル 29.0k 20回+15回
トルソローテーション 18.0k 左右15回×2
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
レッグカール　24.8k 10回
レッグエクステンション　24.8k 10回
ローイング22.3k 20回

バランススクワット 30回
ニーアップ 15回
体幹トレーニング　10分
ユーバウンド 45分
JOG　10分

ストレッチ　20分