トレーニング 2009年10月01日 | マラソン バイク10分 ストレッチ5分×2回 筋トレ1セット15回×5種 筋トレ1セット10回×5種 水中walk×30分 スイム×20分 « スポーツ大陸(剣道) | トップ | 弓道指導員研修 »
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