足羽川練習会

足羽川ジョギングコース１周 １６km１時間３２分

足羽山 ２km程度

これからは暑さ対策が必要。
山登りはキツかった。
登りはふくらはぎ、下りは股関節に響く。
体幹を鍛える必要性あり。
だるま運動を続けること。