振り返ってみると

調子が悪くなりだしてから、仕事にも大きく影響が出てきた。

・企画の仕事で少し難しい部分があると、もう自分の力では出来ないと
　思い込んでしまう
・職場で話すことが減り、無口になっていく
・仕事の悩みや、わからないことを同僚や上司に相談せず、
　自分で抱え込んでしまう
・焦りばかりが出てきて、仕事の優先順位もつかなくなる
・職場にいることがツラくなり、「逃げ出したい」と思うことが多くなる
・朝起きるのがツラくなる
・実際に仕事を休んでしまう

・しかし良い事に（笑）仕事はほとんどない
・仕事がないからまたイライラする
・ない事を自分のせいだと思う


今年の４月頃から　さらに調子が悪くなってきた。
・業績が悪いクライアントから叱責（やつ当たり）されることが多くなった。
・叱られることが面倒くさくなり始めていた。
　　気分が落ち込む
　→自分はダメだと思う
　→自信がなくなる
　→仕事が進まなくなる
　→叱責される
　→自分はダメだと思う
　→自信がなくなる
　→仕事がなくなる
　→仕事がへる
　→焦る
　→逃げ出したくなる
　→会社を休む
　→自分はダメだと思う
　→気分が落ち込む
　
こんな感情がうずまいてしまっていて、まさに悪循環だった。

今思えば、

「何で相談しなかったんだろう？」

「何で自分はダメだと思っちゃったんだろう？」

「何をアセッていたんだろう？」

「何で叱られるのが怖かったんだろう？」

と思うのだが、このときは、どうしようも無かったのだ。

心療内科に行ってきました。

今日は、オフィスに一人きりだったので
心療内科に行ってきました。

まじでなんか　おかしい・・・
そう思いながらのこの1年
自分を　だましながら生活していたけど、
どうにもこうにも元気が出ない。
と言うか、ムリに元気を出している感が
自分自身気持ちが悪い

そもそも何で元気が出ないのだろう？
仕事に自信が持てないのが一番なのですが
考えられる理由をあげてみた。
・名古屋暮らしにも慣れたが、帰りたくてしょうがない。
・もう退社とか、転職とか大きな冒険は出来ないと思っている。
・これから子供達にお金がかかる。そのお金を捻出するためには　無駄使いは出来ない。
　ただし、どの時期にどのくらいのお金が必要かは調べていない漠然とした不安
・お金を無駄遣いできないので、遊びに行くのもおさえてしまう。
・仕事で無意味に怒られること（やつ当たり）が多くなり、怒られることに恐怖を感じる
・仕事をそんなに大事と思っていないくせに、仕事のことでクヨクヨするクセがついている
こんな思いが、心のあちこちにあった。
仕事以外のことも、あまり好転せず、
悪循環だったような気がする。

仕事がうまくいかなくなったことが引き金になって、
年齢的にも少し疲れ始め、
生活面でのマイナスも跳ね返すことが出来なくなっていた。
という感じだったと思う。

そして、この悪循環は仕事にも大きく影響しはじめた。

と、医者に話しました。