調子が悪くなりだしてから、仕事にも大きく影響が出てきた。
・企画の仕事で少し難しい部分があると、もう自分の力では出来ないと
思い込んでしまう
・職場で話すことが減り、無口になっていく
・仕事の悩みや、わからないことを同僚や上司に相談せず、
自分で抱え込んでしまう
・焦りばかりが出てきて、仕事の優先順位もつかなくなる
・職場にいることがツラくなり、「逃げ出したい」と思うことが多くなる
・朝起きるのがツラくなる
・実際に仕事を休んでしまう
・しかし良い事に(笑)仕事はほとんどない
・仕事がないからまたイライラする
・ない事を自分のせいだと思う
今年の4月頃から さらに調子が悪くなってきた。
・業績が悪いクライアントから叱責(やつ当たり)されることが多くなった。
・叱られることが面倒くさくなり始めていた。
気分が落ち込む
→自分はダメだと思う
→自信がなくなる
→仕事が進まなくなる
→叱責される
→自分はダメだと思う
→自信がなくなる
→仕事がなくなる
→仕事がへる
→焦る
→逃げ出したくなる
→会社を休む
→自分はダメだと思う
→気分が落ち込む
こんな感情がうずまいてしまっていて、まさに悪循環だった。
今思えば、
「何で相談しなかったんだろう?」
「何で自分はダメだと思っちゃったんだろう?」
「何をアセッていたんだろう?」
「何で叱られるのが怖かったんだろう?」
と思うのだが、このときは、どうしようも無かったのだ。
・企画の仕事で少し難しい部分があると、もう自分の力では出来ないと
思い込んでしまう
・職場で話すことが減り、無口になっていく
・仕事の悩みや、わからないことを同僚や上司に相談せず、
自分で抱え込んでしまう
・焦りばかりが出てきて、仕事の優先順位もつかなくなる
・職場にいることがツラくなり、「逃げ出したい」と思うことが多くなる
・朝起きるのがツラくなる
・実際に仕事を休んでしまう
・しかし良い事に(笑)仕事はほとんどない
・仕事がないからまたイライラする
・ない事を自分のせいだと思う
今年の4月頃から さらに調子が悪くなってきた。
・業績が悪いクライアントから叱責(やつ当たり)されることが多くなった。
・叱られることが面倒くさくなり始めていた。
気分が落ち込む
→自分はダメだと思う
→自信がなくなる
→仕事が進まなくなる
→叱責される
→自分はダメだと思う
→自信がなくなる
→仕事がなくなる
→仕事がへる
→焦る
→逃げ出したくなる
→会社を休む
→自分はダメだと思う
→気分が落ち込む
こんな感情がうずまいてしまっていて、まさに悪循環だった。
今思えば、
「何で相談しなかったんだろう?」
「何で自分はダメだと思っちゃったんだろう?」
「何をアセッていたんだろう?」
「何で叱られるのが怖かったんだろう?」
と思うのだが、このときは、どうしようも無かったのだ。