06/21 水曜日/友引 .....ハーフハーフ!! 空梅雨...大歓迎,,,,。気温=27.0℃ 爽やかな風が....体感を,,,goodに..。そんな江戸東京 空の下から発信です。
同じコースだと!!!??? stressが溜まってくる!!! 階段 57段 + 30m坂路,,新設!!!! 足立区一番 標高 17.5m迄登るcourseである。
昨日=昇り階段を変える!!
一周500m X 3周,,,。
日々の鍛錬の賜物に感謝だ。
57段目を昇りきると...30m近い急こう配!! 虎の穴である。(;´Д`)
足立区一番の 標高 17.5m迄登るcourseである。
ジックリと...stretchから!!! 怪我をしたくない!!!
,,,,,, 汗ダラダラ....。
5.0㌔...ジョグ後...。インナーマッスルを...中心に 己の可愛がりであった。
【腹筋・スクワット・腕立て・脇腹筋】X 15=3 セット!! 怠らず!!
3setで...勘弁であった。(-_-)/~~~ピシー!ピシー! 🤣 🤣
小生..長生きはしたくない !!!終焉は..ピンピンコロリ..第一希望。
寝たきりだけは..なりたくない!!! 廻りの世話をしてくれる方に迷惑である。..が 生きている以上は..努力を惜しまず....競艇をやりながら..ピンピンコロリ...希望でアリアリ。🤣 🤣
亜米利加の...寝たきり老人は?? 20万人と言われている。人口/3億人で!!
我が国は...人口1億1千万で,,,寝たきり老人/200万人である。
欧米は...車いすに乗せない!!! とにかく歩かせる!!!!
人生.....生き抜くは,,,,走るのみ & 歩くのみ!!!
皆の衆...(笑) 一生...車椅子 拒否でショ!!! 生きたいなら...スクワット必須!!!
スクワット..で!!! 大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
歩けなくなる..洒落おまへんで!!
他に何かありまっか?? ('◇')ゞ 🤣 🤣 在りまっせ!!!
我輩が...毎日言及している!!! スクワットである。三宅さん..養生訓。
スクワット..で!!!大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
,,,歩きたいですよね!! 元..ゴールドメダリストも...言及している。
大腿四頭筋ですょ。スクワットですょ。本当に..歩きたいなら!!!
スクワット..で!!! 大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
下半身を,,鍛えないと!!! 歩行困難者に..なる!!!
アシモは...もう歩いてないんだョね!!! 可哀そうに...。
アシモの...研究は,,,再開しないのですか??
アシモ...ょ!!! 今年も...ガンバで!!!
つづきeeeee.....。
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 筑波山 であった㉔・・!!! № 9,642
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 夏 summer であった㉓・・!!! № 9,638
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 昨日キツカッタァァ・・・・!!! № 9,631
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 昨日歩こう会 徒歩の 矯正・!!! № 9,627
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 埋没林 線状降水帯 爪痕・・!!! № 9,618
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 埋没林 に・・・・・!!! № 9,614
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 = またまた雑草駆除 使用できず !!! № 9,610
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 = 雑草駆除 使用できず !!! № 9,609
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 旨すぎる 水 ...㉒ !!! № 9,607
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 旨すぎる 水 ...㉑ !!! № 9,601
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 鴨は暇ですか?? ...⓴ !!! № 9,598
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ご褒美 アイス...⓳ !!! № 9,593
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 公園の水道水が旨い...⓲ !!! № 9,590
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 汗が目に染る 木漏れ日...⓱ !!! № 9,588
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 汗が目に染みるゥゥゥゥゥ...⓰ ・・!!! № 9,585
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 汗と気合いだァァァァァ...。⑮ ・・!!! № 9,577
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & きついeee 汗と...。⑭ ・・!!! № 9,575
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 早朝と2段階で...。⓭ ・・!!! № 9,573
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 新緑に 汗だらけ...。⑫ ・・!!! № 9,566
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 新緑公園を走る & 10,000歩超え !!! № 9,564
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る & 新緑に3日浸る !!! № 9,562
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る & 新緑に感謝 !!! № 9,561
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る & 寝たきり老人になるな !!! № 9,557
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る 花といっしとょ・・・!!! № 9,547
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 = 通行禁止 封鎖・・ ・・!!! № 9,538
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ネモフィラ & アイス...。⑪ ・・!!! № 9,531
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 暑かったぁぁぁ...。⑩ ・・!!! № 9,530
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 自転車2,000m X 3周 ・・!!! № 9,528
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & オーラス花見 ⑨ ・・!!! № 9,523
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ご褒美 氷アイス ⑧ ・・!!! № 9,518
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 新緑がお出迎え ⑦ + 相場・・!!! № 9,515
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る・・・!!! № 9,509
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ネモフィラ お出迎え ⑥・・・!!! № 9,507
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 桜 満開も stopモーション ⑤・・・!!! № 9,502
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 坂路 桜色 good ④・・・・!!! № 9,494
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 57段 & 坂路 桜満開③・・・・!!! № 9,482
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 57段 & 坂路 ②・・・・!!!!?? № 9,478
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 57段 & 坂路・・・・!!!!?? № 9,466