6/１９(月）芒種１４日目＃東京都大田区#食は生きる力＃おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT＃ぽかぽか竹ツボ体操

(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力！今日も元気に！

芒種：旬な食材：トマト、ズッキーニ、大葉、梅、鮎（あゆ）
https://lifemeal.jp/7866

もりもとや特選　和歌山県産　南高梅　５キロ ご家庭用　 和歌山県かつらぎ町産　南高梅　変形枝スレキズ有ります。 もりもとや

 

(｡>﹏<｡)日本のもろさ　ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/1226759d6cd51f7ff3a3ada0172bd4e3

(^｡^)　天気痛や介護の予防　😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　

大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16

😀ぽかぽか竹ツボ体操・ソング：Foot pressure point stepping songs

〇TOP OF THE WORLD ／ 西田ひかる（1996 OA）
https://www.youtube.com/watch?v=sYskkPsomyM

〇洋楽で英語をマスター｜カーペンターズのTop of the World
https://www.youtube.com/watch?v=sNcPAA54DbQ

　
〇 世界に一つだけの花　／　SMAP
https://www.uta-net.com/movie/15894/

〇マイク真木 / バラが咲いた
https://www.uta-net.com/movie/13038/

６/１９（月）芒種１４日目＃東京都＃ PM2.5#６時～１２時予測「😨多い」

◇東京都のPM2.5予測のサイト
https://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_CA.html

〇東京都＃６時～１２時＃ PM2.5「😨多い」
(注）非常に多い：注意喚起レベル、多い：日本の環境基準値程度、

やや多い：大気が少し霞む程度、少ない：清浄
😨 粒子状物質PM （Particulate Matter ：DUST PARTICL）発生源は、ばい煙を発生する施設、粉じんを発生する施設、自動車、船舶、航空機等の人為起源と土壌、海洋、火山等の自然起源とに分かれています。
😨微小粒子状物質PM２．５は髪の毛の太さの1/30程度：2.5μ、コ ロナウイルス大きさの５倍＝２．５μm÷０．５μm）。

😨PM2.5は肺の奥深くまで入りやすく、呼吸器系への影響に加え、循環器系への影響が心配されています。
https://www.env.go.jp/air/osen/pm/info.html#ABOUT

〇通常のマスクの網目は、5ミクロン程度で、PM2.5を防ぎきることができません。

インフルエンザウイルスを含む飛沫核（くしゃみや咳によって気道から飛散した分泌物のうち、直径2ミクロン以下で、空気中で水分が蒸発し乾燥縮小したもの）の吸入を防ぐために医療用などに用いられている特殊なマスクであれば、メッシュの大きさは十分ですが、隙間なく装着するのは難しく、完全にシャットアウトするのは事実上不可能です。
もっとも、マスクを装着

することにより、呼吸器内の湿度や温度が高まり、粘膜を保護する効果は高まるので、汚染度が高くなると予想される日は、マスクをして外出するのがよいでしょう。
https://www.shimadzu.co.jp/boomerang/28/08.html

6/１９（月）芒種１４日＃東京都大田区＃紫外線指数＃０８：００発表「😨強い 紫外線対策は必須、外では日かげに」

◇東京都大田区の紫外線指数のサイト　
https://tenki.jp/indexes/uv_index_ranking/3/16/4410/13111/

〇紫外線指数＃０８：００発表

「😨 強い　紫外線対策は必須、外では日かげに」

😨白内障は、目の水晶体が太陽からの紫外線を吸収蓄積し、水晶体のたんぱく質が白く濁る症状。白内障の約20％は太陽からふく射される紫外線が影響。
〇外出の際は、肌を守るために日焼け止めクリーム、眼を守るために紫外線カット率９９％以上のサングラス。
https://totsuka-suzuki.com/blog/74

6/１９（月）芒種１４日＃東京都大田区＃朝の服装指数＃０６:00発表「半袖＋カーディガンで温度調節を」

◇東京都大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃朝の服装指数＃０６：00発表

「半袖＋カーディガンで温度調節を」

６/1９（月）芒種１４日＃東京都大田区＃体感温度指数＃０６:００発表「😨外に出てみるとかなり暑いなあ」

◇東京都大田区の体感温度指数サイト
https://tenki.jp/indexes/self_temp/3/16/4410/13111/

〇東京都大田区＃体感温度指数＃０６:００発表

「😨 外に出てみるとかなり暑いなあ」