(^｡^) 滑舌 歌唱 腹筋トレ 脳トレ洋楽 足裏マッサージ 散歩 縄跳び 黒木瞳 舘ひろし 中村雅俊
(^｡^ ) 秋田の行事 feat.柳葉敏郎, 藤あや子, 佐々木希 & 秋田県人会 / 高橋優
 | 秋田の行事 (feat. 柳葉敏郎, 藤あや子, 佐々木希 & 秋田県人会) 高橋優 WM Japan |
〇軽度認知障害MCI :Mild Cognitive Impairment の段階から適切な取り組みを始めることで、認知症への進行を防いだり、認知機能が回復したりする可能性は十分にあります。
その取り組みの一つが、運動です。
特に、①有酸素運動と➁筋力トレーニング、➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205
その取り組みの一つが、運動です。
特に、①有酸素運動と➁筋力トレーニング、➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205
 | 151人の名医・介護プロが教える認知症大全 繁田 雅弘 小学館 |
〇ぽかぽか竹ツボ体操ソング・Foot-Ｐressure-Points-Stepping-Song
〇血行が良くなり・美肌・ダイエットをサポート#Improves-Blood-Crculation-Supports-Beautiful -Skin-and-Diet
〇血行が良くなり・美肌・ダイエットをサポート#Improves-Blood-Crculation-Supports-Beautiful -Skin-and-Diet
◇◇When Will I See You Again ( The Line Dance ) - danced by The Headlinerz of New Jerseyサイト
https://www.youtube.com/watch?v=xx-iUVIV0qU
〇血行が良くなり 美肌 ダイエットをサポート:
Improves blood circulation Supports beautiful skin and diet
Improves blood circulation Supports beautiful skin and diet
◇ＵＳＡ Takefumi Foot Massage Website
=Mary Bond*1 L.A. CAL.USA：４min=
https://www.youtube.com/watch?v=kYpD4Zn1_VA
*1Mary Bondメアリー ボンドは、UCLA でダンスの修士号を取得し、構造統合の実践者としてアイダ P. ロルフ博士のもとで訓練を受けました。
アイダ・ロルフ博士構造統合研究所の運動学部の元教授である彼女は、国内、海外、オンラインで運動ワークショップを教えています。
『Balancing Your Body』と『The New Rules of Posture』の著者である彼女は、数多くの健康雑誌やフィットネス雑誌にも記事を発表しています。
彼女はカリフォルニア州ロサンゼルスに住んでいます。
◇Ｏceania The Benefits of a Bamboo Stepper for Foot Health: Part 1 Ｗebsite
=129 Sylvan Road, Toowong QLD 4066 AUS：7min=
https://www.youtube.com/watch?v=2dMm0FLCa-E
 | 小島屋 無添加 トルコ産 大粒 ドライいちじく 1kg 砂糖不使用 高地栽培 ドライフルーツ 専門店 一切の添加物が使用されてりません。いちじくならではのおいしさを存分に味わって頂けます。 小島屋 |
(^｡^)「運動ノルマ」が疲れを残す 眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身さん、倉恒弘彦さん
「仕事や運動をしている間中ずっと効果が続き、血液脳関門（脳の神経細胞を有害物質から守るバリアー機能）を通り自律神経の中枢に直接働きかける物質がないか研究を続けた結果、イミダゾールジペプチドという物質を発見した。これは鶏の胸肉に豊富に含まれている。渡り鳥などが長時間疲れずに羽を動かし続けられるのは、羽を動かす筋肉である胸肉に抗酸化物質が大量に含まれているから」と梶本院長。
イミダゾールジペプチドは、海を回遊するマグロやカツオなどの大型魚にも含まれている。長時間にわたって抗酸化作用を発揮する食品を摂取して脳の疲れを取ろう。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/
「仕事や運動をしている間中ずっと効果が続き、血液脳関門（脳の神経細胞を有害物質から守るバリアー機能）を通り自律神経の中枢に直接働きかける物質がないか研究を続けた結果、イミダゾールジペプチドという物質を発見した。これは鶏の胸肉に豊富に含まれている。渡り鳥などが長時間疲れずに羽を動かし続けられるのは、羽を動かす筋肉である胸肉に抗酸化物質が大量に含まれているから」と梶本院長。
イミダゾールジペプチドは、海を回遊するマグロやカツオなどの大型魚にも含まれている。長時間にわたって抗酸化作用を発揮する食品を摂取して脳の疲れを取ろう。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/
 | 静岡県産 (太平洋) 鰹 タタキ 2.5上 (3kg) 業務用 たたき 冷凍 カツオ 当店定番商品です。 南食品 |
(^｡^)上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)・・・５:20頃「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」radico
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714
(｡>﹏<｡)日本のもろさ ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁
(^｡^) 天気痛や介護の予防 😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT 😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・ のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22
😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT
大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16
◇東京都大田区の紫外線指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/uv_index_ranking/3/16/4410/13111/
https://tenki.jp/indexes/uv_index_ranking/3/16/4410/13111/
＃紫外線指数＃０８：００発表
＃強い、紫外線対策は必須、外では日かげに
😨白内障は、目の水晶体が太陽からの紫外線を吸収蓄積し、水晶体のたんぱく質が白く濁る症状。
白内障の約20％は太陽からふく射される紫外線が影響。
＃強い、紫外線対策は必須、外では日かげに
😨白内障は、目の水晶体が太陽からの紫外線を吸収蓄積し、水晶体のたんぱく質が白く濁る症状。
白内障の約20％は太陽からふく射される紫外線が影響。
〇外出の際は、肌を守るために日焼け止めクリーム（solarD）、
眼を守るために紫外線カット率９９％以上のサングラス。
https://totsuka-suzuki.com/blog/74
https://totsuka-suzuki.com/blog/74
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