3／３１（日）#二十四節気＃春分１１日#満月６日＃認知機能回復①有酸素運動➁筋力トレーニング➂バランス運動の組み合わせ

1]軽度認知障害MCI :Mild Cognitive Impairment の段階から適切な取り組みを始めることで、認知症への進行を防いだり、認知機能が回復したりする可能性は十分にあります。
その取り組みの一つが、運動です。
特に、①有酸素運動と➁筋力トレーニング、➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205

[1.1]ぽかぽか竹ツボ体操ー米国版ー豪州版ー＃ＵＳＡ-Foot-pressure-point-stepping ＃Australia-Takefumi-Foot-Massage
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/25e5dd34af1898221c6410d3fc3e38d6

[1.2]ぽかぽか竹ツボ体操ソング＃Foot-Ｐressure-Points-Stepping-Song
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/4d8f4c79128760fd757df87f008e5f28
[1.2.1] 【カタカナで歌える洋楽・最強の英語学習ツール】Top Of The World・Carpenters を Nipponglishで歌ってネイティブライクな英語をマスター！Academyの詳細は概要欄へ
https://www.youtube.com/watch?v=CSybpClUNXQ&list=PLYkde-k6hwVuEwCZiPdzD4lMTKBSBiR3B&index=7