6月のお誕生日会以降、そして長崎などの旅行でたくさん食べたので、かなり体重が戻ってしまったので、
急に増えたものは速やかに戻そうということで8月に入ってから断食を開始しました。
最初は少しずつ減らして、直近の数日はサラダと蒸し鶏、トマトジュースにして、
中3日間はトマトジュースやインスタントみそ汁など水分だけの軽めの断食にしました。
昨日その水分だけのが終わって、今はほとんど普通に食べています。
普通ですが、いつもの私のご飯に比べるとかなり少な目です。
今日までにやっと誕生日の頃に戻りました。よかったよかった。
あと1週間くらいは少な目の食事が続くので、そこでもう1～２キロ落ちるといいなぁと思います。
人間水しか飲んでなくても、普通に練習に行けるし、そのまま買い物にも行けるのです。
ただ、私のは自己流なので、やりたい人はちゃんといろいろ調べてからやってくださいね。
無理は禁物です。
