こんな増えるのか。。

確かに昨日は3000kcal以上摂取したけどさ、、

1kg以上増えると凹むわ～(-。-;

朝はトースト＆野菜ジュース
昼は弁当






夕食
冷奴
サラダ
アジフライ
白米なし

おやつ 約250kcal







昨日食べ過ぎてるので、本当はこれでも多い位か。。

明後日は呑みがあるので、明日は節制じゃ！