0618 大根と膝の痛み

大根を2本もらいました。

 

変わった形は我が家用。

 

普通の形の大根は父の日なので

実家に行く途中にちょっと顔を出した

お孫ちゃんのパパに。

 

予想していなかった膝の痛みが月曜日から。

テレビを見ながら筋トレ，マッサージ、ストレッチ。

 

一年前に膝の周りの筋肉の鍛え方を

整形外科のいとう先生から教わったことを思い出しました。

一年間も実行していなかった罰かも。

いまからでも　きたえられるかな？