レクチンフリーレシピです。
芋豚と新玉ねぎ使用して、美味しい野菜スープを作りました。
【材料】
新玉ねぎ ３個 人参 １本 里芋(冷凍）１袋 小松菜 １束
しめじ、ひらたけ １株ずつ 芋豚 １５０g
水カップ ４ チキンスープの素 大さじ１ だしの素 小さじ１
塩コショウ 少々 オリーブオイル大さじ３
【作り方】
①新玉ねぎ、人参は薄切りにし、鍋に水を入れ、里芋を入れて１０分程煮込む。
②小松菜、しめじ、ひらたけ、芋豚を一口大に切り鍋に入れ、チキンスープの素、だしの素を入れ１０分程煮込む。
③オリーブオイルを加え、塩コショウで味を調え出来上がり。
芋豚の味が良いので、野菜の味が引き立ちます。 体に優しいスープです。
食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine
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ダイエットというと、大変で苦しい・・・
そんなイメージを持っている人がほとんどです。
何故苦しいのでしょう？
お腹がすくのに食べたいものが食べられない。
大好きなものを食べることができない。
要するに、我慢をしなければいけない、というのがダイエットで一番つらいと感じるところでしょう。
そんな我慢の辛いダイエットを続けるとろくなことがありません。
激しい渇望感が沸き起こり、突然の過食や、ダイエットをやめてから、リバウンドするほど食べ続けてしまう・・・
そんなストレスのたまるダイエットなら、やる意味がないです。
若い人はスリムになりたくてやるのでしょうが、もし健康のためならば、ダイエットをするだけ余計体調を崩します。
レクチンフリー食事療法は病気を治すためのセラピーでダイエットのためのものではありませんが、レクチンフリーをすると結果的にどんどん痩せていきます。
体から余分な毒素が排出されていくので、細胞が活性化し、不必要なものをどんどん身体から排出してくれるため、健康的でスリムな体になります。
私が食事療法を始めたころは、あまりにもお腹がすかないため、食べるのを忘れてしまい、夜寝る前になって、「今日なんか食べたっけ？」と思い出し、あまり何にも食べないのも体に悪いので、思いついたかのように少し夕飯を食べていました。
あっという間に１０キロほど何の苦労もせず痩せましたが、何も我慢していないし、辛くもないので、リバウンドも全くしません。
我慢しなくて、健康的に痩せられるのはレクチンフリー食事療法です。
他のダイエットは、我慢をしたり、努力をしなけばいけないものがほとんどでしょう。
ストレスをためては、ダイエットの意味がなく、リバウンドをして余計体を壊すケースも多々あります。
我慢せず、ストレスもためず健康的に痩せたい方は、当院まで！
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