健康と栄養に関するメモ帳

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【足のむくみ】ふくらはぎパンパン！老化加速！老廃物流して血圧高い・頻尿までも解消し 若返るトレーニング

2024-08-23 05:45:30 | 健康と栄養

【足のむくみ】ふくらはぎパンパン！

老化加速！老廃物流して血圧高い・

頻尿までも解消し若返るトレーニング

 
2023/08/23
#むくみ #トレーニング #ふくらはぎ

 

こんにちは！！理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容 

今回は「第二の心臓」と言われる

ふくらはぎの重要性と

ふくらはぎのトレーニングをご紹介します

 

目次

00：36　足が水分を溜める

02：43　ふくらはぎの仕組み

04：32　３分でできるトレーニング

04：58　すねの両側　腓骨筋・後脛骨筋トレ

07：02　足指のトレーニング

08：00　お疲れ様でした！"

 

#むくみ #トレーニング #ふくらはぎ

 

 

 


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