ダイエット〜

今朝の体重79.2kg

スクワット２０回

仕事終わりに

19時過ぎからランニング

5.38km

約30分ちょい

20時帰宅

ご飯をといで炊飯器スイッチオン

炊けるまでにシャワー🚿

風呂場でスクワット１０回

シャワー前に体重測定…78.3kg

洗濯機回してからの

かぼちゃ🎃をレンチンして

無水鍋で弱火🔥で煮込むこと30分くらいかなぁ…コトコトコトコト

しばらくYouTubeタイム

ご飯も炊けて

かぼちゃも煮込んで

あ〜また食べ過ぎたー🥴

体重測定…80.4kg

食べた分、増えるね😆