あいにくの雨

今日は電車通勤だったのでながら練のみ。

今日も暖かく2時間ちょいでボトル1本の水分補給。


ただじっとしていると冬は特に水分を取らない生活になっちゃうので
意外に良い効果を生んでるのかもしれない。

最低でも季節に関係なく1日2リットルは飲んだ方が良いって言うし。

冬なんて自転車に乗らず意識をしてないと1日500mlも飲まない日があるので
気を付けないとなー。