周回練

昨日は周回練。

1周24.9kmを4周回。



風邪もようやく治りかけてきたので前回よりも良いペースで走るのが目標。

1周目を基準として±30秒ぐらいでラップ出来れば良いかなーと思ってスタート。


1周目：53:59
2周目：54:48
3周目：51:36
4周目：49:30


1周目はサイクリング程度で走ったものの2周目は狙いよりも遅くなってしまい
ちょっと気合を入れたら随分と良いタイムが出てしまった。

最後の周はもう少し良いタイムを出してみたくなり9割ぐらいで走ってみると
50分切れそうな雰囲気になったので最後の3kmは100％走行。

久しぶりにしっかり走った練習でした。


今日は有休で休みだったけど年末にやらなきゃいけない事を色々片づけてたので
自転車はお休み。


今年の仕事もあと2日。

頑張ろう！