前日に八幡浜入りし、大会当日（11/10）受付を行いました
足底筋膜炎の痛みがでないよう、両足テーピングを行いました
1ヶ月で体重2kg落とし、自転車エルゴメーターでトレーニングを行ってきました
10:30、瀬戸総合体育館付近をスタート
今回は10キロ70分、次の10キロ80分、残り（約1.1キロ）は歩く
予定でした
なんとか、10キロ70分で走りましたが、その後ペース・ダウン
16キロから両足後ろ側（ふくらはぎ）、吊りました
あと2キロ 
でリタイアしました
アップ・ダウン激しいが景色は最高
しらす丼
と伊勢えびの味噌汁も美味しかった
参加賞はTシャツ、亀ヶ池温泉
の割引券
前脛骨筋の筋肉痛が...
張りがひどいので針治療でも試してみるか
