日記 ズイフト 15時05分からイベントレースに参戦。

午後からの通常リハビリも終わり

昼からのズイフトイベントレースに

参戦することに、15:05からスタート。

この回は更に激しいレースでした。

ウォーミングアップは早めに準備してたので

十分にあったまってます。そのままスタート、

116人の参加で103番目で最初のコーナー、

そこからは速度維持で離されないことを優先に

走り続けたら斜度上がったタイミングで前との

時間が短くなるのでここに絞りダンシングで

90番に上がって、その後は守り続けるので必死、

何度も抜かれながら山でまた抜き返す。

ただ自転車の選択が出来ずマウンテンバイクで

踏み続けたのがロードバイクなら早かったのかも

しれないが使えないコースだと諦めました。

このまま88番まで行ったがゴール寸前で

抜かされて89番に何とか90番以内には残れた。

レースはゆっくり走れないので

カロリー消費はバツグンで450kcalは消化。

ただあまりに疲れるので明日はポタリング気分で

ELITE myetrainingのビデオルートを走る気で

ダウンロードは完了。

このレース前に負荷のかかりを試す為に

殿川ダム下の交差点から京都トンネルまでの

コースを試しに走ってみた。

右のほうのA地点から左のゴールマークに

カーソルが進むだけですが、

下段に斜度の赤線表示があるのでそれに合わせて

負荷がかかります。実際に走行した場所なので

頭にイメージした通りに急な坂の場所で強い

負荷がかかりました。

右のスタート地点からゆっくりとゴール地点に

カーソルが進む。

坂のどの辺りかも表示でわかるので

あそこのカーブがこの斜度かと思いつつ進む。

最後の激坂で負荷はMAXでした。

ゴール地点に到着した感想は

実際の負荷に近い坂でしたと思います。

アプリ評価は高く無いですが

なかなか楽しく使えました。

走行記録は保存されてますので

タイムトライアルにも使えます。

速度、パワー、ケイデンスの記録もあります。

見せられるものではありませんが

雨の日でも英彦山TTコースを走った感覚が

得られそうな気がします。

明日はバーチャルで知ったコースを

走ろうと思います。

ビデオコースも一応試して使ってみました。　

車の映像でビデオと斜度を連動しているようです。

早く走れば滑らかになりそうですが

地図での負荷とGPSの連動で楽しめそうでした。

明日また日記で書きます。

日記 朝のズイフト イベントトレーニング

今日も朝からズイフト イベントへ参加。

7:05スタート 106人参加で

昨日の昼のレースよりは最初ついていけたが

しばらく75番ぐらいをウロウロ、平坦で200wから250wぐらいまで

出すが全然距離が縮まらず前と離れていくばかり。

レース前のウォーミングアップ

走り出したら75番ぐらいで食らいついていく。

この集団を抜いて69番まで上がるがその後も維持が大変。

コースの終盤にある5%〜8%の上りでダンシングした結果少しずつ距離を縮めて

最後は64位を維持しながらゴール。

後半のパワー維持が出来ずに衰えを感じたレースイベントでした。

九州旅館編 天草 下田温泉 夢ほたる

宿泊日程　　　2019年5月

種類　　　　　旅館

名前　　　　　下田温泉　夢ほたる

住所　　　　　熊本県天草市下田北1366-1

料金　　　　　14220円　2人で利用28440円

ホームページ　http://sanraizukankou.co.jp/yumehotaru/

天草の一番西にある下田温泉の人気旅館。

【当日のFacebookから引用】

天草  下田温泉  夢ほたるに相方の昇格祝いに

美味しい生うに食べたいというので

唐津、平戸と比較して今回は天草生うに三昧にしました。

九州で食べた生うにで美味しかったのは五島福江の

フェリーターミナルの生ウニ丼、壱岐の平山温泉の

殻付きウニだけど天草も美味いです^_^。

夕食は生ウニも多いし、軍艦巻きに茶碗蒸しもウニが

舟盛り刺身、キビナゴなど盛りだくさんです。

最後のご飯も鯛めし、でも1番のお気に入りは真鯛の煮付け、

甘めに煮付てうまーい！さらにその出汁で素麺を食べる^_^。　

芋の天ぷらも甘くてさっくり大満足！

実はこの温泉に来てから気づきましたが

多分2度めの宿泊、温泉と玄関に見覚えあり

昔からお店を選ぶ基準も変わってないな^_^

ディナー全体像。

生ウニ　コースのメインでした。

舟盛りと天ぷらキビナゴの刺身など。

そうめん。

鯛の煮付け。

ウニ茶碗蒸し。

生ウニ軍艦

ウニ飯



ここまでがディナーメニューでお腹はいっぱいでした。

朝食もしっかり量は十分。

このミリン干しがまた美味しい。

帰る時の店頭では地元の方が販売もしてました。

スイーツ編 山本園 山のお茶屋さん

最終来店　　　2018年8月

名前　　　　　山本園　山のお茶屋さん

住所　　　　　福岡県直方市頓野字谷343-4

定休日           無休

営業時間　　　9:00〜18:30

ホームページ   http://yamaocha.jp/

まだまだ季節的には早いけどかき氷の美味しいお店。

直方イオンより少し南の裏通りにあるお茶の販売店。　

スイーツ的にはお茶のソフトクリームのような

気がしますがかき氷の方がお茶の旨みと渋みが

しっかり感じられ大人な味わいが好きです。

大きな手順で違うのが氷を削って抹茶シロップを

かけるだけでは無くて、

まずお茶を氷にしている点、分離もしていないのか

満遍なくお茶で出来た氷を削ってから

お茶のシロップをかけるシンプルだけどこれが

小倉の桝屋さんと違う味で美味かった。

こちらもぜひ試していただきたい味です。