秋の外ヨガ日和

三連休の最終日☺︎
本日の朝ヨガは、施設の都合により、通常レッスンをいつもと違う場所、とあるビルの屋上ルーフバルコニーのテラスで行いました。

コチラでは、何度もイベントレッスンを開催していますが、何故かいつもお天気に恵まれず、雨や風や寒さならまだしも、大雪や台風にまで、見舞われることもありました(^_^;)

今日に限っては、もしかしたら今までで一番の外ヨガ日和だったかもしれません。風もなく、日差しも強すぎず、ポカポカ陽気の中、シャバーサナまでテラスで行いました。

体を温めるために、はじめはしっかりと動いてから、呼吸とともに体をじっくりと整えていき、後半のクールダウンでは、ペアヨガも行い、自力では伸ばしきれないところまで、相手に身を委ねることで、伸ばしていきました。

はじめて外ヨガに参加された方からは、「気持ちよくてハマりそう」という感想もありました！





次回、年内最後のイベントレッスンは、クリスマスイブにコチラの会場でヨガとランチのコラボ企画を開催します。

お天気は、欲を出さず、雪でなければ、もうなんでも来い！です(笑)

3月の代行&スタジオレッスンのお知らせ

3/21(水)祝日、スタジオOJASにて代行レッスンをさせていただきます。

16:00〜17:15 ヴィンヤサフロー
OJAS@武蔵小杉スタジオ

19:00〜20:15 リラックスヨガ(妊婦さん可)
OJAS@西小山スタジオ

その他、レギュラークラスも通常通りです。

【スタジオレッスン】
月曜 19:25〜20:25 ハタヨガ@下丸子
木曜 19:30〜20:40 ゆるヨガ@戸越公園
土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉
日曜 13:00〜14:10 ベーシックヨガ@戸越公園
日曜 16:15〜17:15 デトックスヨガ@下丸子

☆スタジオ情報☆
各スタジオの場所やレッスン内容、料金やお得な体験レッスンなどはこちらをチェックして下さい。

◆下丸子 REDEIC(レディック)
http://redeic.info

◆戸越公園 Olstyle(オルスタイル)
http://olu-style.com

◆武蔵小杉 OJAS(オージャス)
http://www.y-s-ojas.jp/yo/

※個人開催のレッスンについては都合により告知を控えておりますm(_ _)m


お問合せは、こちらまでお気軽にご連絡くださいませ。

▼メール
hsatoyoga@gmail.com

年末年始レッスンのお知らせ

今年も残すところあとわずか…
この一年で、新しいスタジオでのレッスンも担当させてもらい、また沢山の人との出会いがありました。
いつも支えて下さっている皆様に感謝いたします（^人^）

さて、昨年に続き…年末年始はヨガ三昧で、特別レッスンや代講などをさせてもらいます。

ご都合が合う方、ぜひこの機会にレッスンへのご参加お待ちしてます(^^)

12/27(水) 16:00〜17:15 @オージャス 武蔵小杉 『ヴィンヤサフロー』

12/29(金) 10:30〜11:40 @オルスタイル戸越公園 『心と体の大掃除！デトックスヨガ』

12/30(土) 13:30〜14:40 @オルスタイル戸越公園 『一年の疲れを癒すカラダほぐしヨガ』

1/3(水) 10:00〜11:20 @オージャス 西小山
『リラックスヨガ』

1/3(水) 19:00〜20:20 @オージャス 西小山
『リラックスヨガ』

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

【オルスタイル】
http://olu-style.com
大井町線 戸越公園駅 徒歩1分
★初回体験レッスン 1,000円/チケット制でドロップインもOK

【オージャス】
http://www.y-s-ojas.jp/yo/studiolist/
西小山スタジオ 目黒線 西小山駅 徒歩3分
武蔵小杉スタジオ 東横線 武蔵小杉駅 徒歩3分
★初回体験レッスン 1,000円 (年内はキャンペーンで3回体験2,970円)

GW中のスタジオレッスンまとめ

いよいよ今週末からGWに突入ですね！
休みの間にのんびりされる方も、活動的に過ごす方も、連休明けの5月病を予防するためにも、適度にカラダを動かす習慣を休み中につけてみてはいかがでしょうか？
4月は新しい環境や周りの変化などで、知らず知らずのうちにストレスが溜まりやすい時期です。

忙しい普段の生活の中では、なかなか自分だけの時間を取ることは難しいかもしれませんが、ヨガを行う間だけでも、自分の内側に意識を向けて、自分自身と向き合ってみませんか？

レッスンでは、胸を開くポーズ、肩周りを動かして肩凝り解消に効果的なポーズを多めに取り入れていきます。

ヨガのポーズや呼吸で、背骨を意識して動かすことは、自律神経のバランスを整える効果もあります。 背すじを伸ばし、胸を開き呼吸を深めることで、気持ちを前向きにし、明日への活力をチャージしましょう！

実は私自身も、新しい事がスタートした緊張感や生活習慣の変化もあり、少し疲れ気味のようなので、連休中には開放感のあるビーチヨガで、思いっきりリフレッシュして来ようと思ってます♡

4/29(土)15:20〜16:30@オージャス(武蔵小杉)
4/30(日)13:00〜14:10@オルスタイル(戸越公園)
5/1(月)19:25〜20:25@レディック(下丸子)
5/5(金)10:30〜11:40@オルスタイル(戸越公園)
5/6(土)15:20〜16:30@オージャス(武蔵小杉)
5/7(日)13:00〜14:10@オルスタイル(戸越公園)

★各スタジオレッスンの内容や場所の詳細は、スタジオ名からリンクしているサイトの方でご確認いただけます(^^)

また、土日の朝ヨガ教室もサークル活動的に継続中です。GW中の土日も前半・後半とも開催しますが、有難いことに前半は満席となっております（^人^）

公式LINE『週末朝ヨガ教室』には175名の方にご登録いただき、教室がスタートして1年3ヶ月で、述べ130名の方にご参加いただきました。

ご近所の方が気軽に参加できるヨガ教室を目指して、今後も続けていきます。ご興味ある方はお気軽にご連絡くださいませ。

【お問合せ】
▼メール
hsatoyoga@gmail.com

▼週末朝ヨガ教室の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。

4月スタートのレッスンその② 土曜夕方@武蔵小杉

今週土曜より、武蔵小杉のスタジオ OJAS(オージャス)にて、ほどよく動く『デトックスフロー』ヨガのクラスがスタートします。

呼吸に合わせて、ポーズを連続して行い、流れるように気持ちよく動いていきます。頭を空っぽにして、ただ目の前の事に集中して動くことで、瞑想のような効果を得られるように、終わったあとで、何だかスッキリとして、気持ちもふわっと軽くなるような…心と体のデトックスを目指して行っていきます。

スタジオの名前にもなっている、OJAS(オージャス)とは、アーユルヴェーダでは、体を元気にしてくれる生命エネルギーのこと。オージャスが増えると免疫力が高まり、心も体も普段から幸福感に包まれるようになり、周囲の人も幸せにします。

居心地が良く温かい空間のスタジオは、まさにオージャスを高めてくれる場所かもしれません。

スタジオは、川崎市の武蔵小杉駅・横浜市の青葉台駅・品川区の西小山駅の３店舗あり、会員の方はすべてのスタジオに通うことが出来ます。

春から新しい事に挑戦したい方、日常生活にヨガを取り入れてみたい方、ぜひお待ちしてます！

毎週土曜 15:20〜16:30(70分)
場所：武蔵小杉スタジオ
武蔵小杉駅よら徒歩5分
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F

スタジオ OJAS(オージャス)
http://www.y-s-ojas.jp/yo/