意識でポーズが変わるか？

今月は、空き時間でヨガスクールの集中講座に通ってカラダのことを勉強中です。

ヨガのポーズが「もっとラクに自由になる」というテーマで、ヨガの知識やポーズを深めるというよりは、シンプルに自分の体の軸を意識して、思考や緊張感など…不必要なことを手放していく練習といったところでしょうか。

例えば、ダウンドックをする前に「ポーズを取るぞ」という準備をやめて、頭と正しい脊柱の位置を意識して、ポーズに入るだけで、肩の力みもなく、いつもよりもラクにポーズを取ることが出来たり。

先生にサポートしてもらうと、自然とそんな事が起きて、まるで超能力や催眠術にかけられたよう(笑)

まだまだ自分のカラダで実感する事が精一杯で、不思議体験をしている感覚ですが…(^^;;

今後、少しでも私のヨガクラスで、生徒さん一人一人に伝えていけるよう勉強していきたいと思います。

こういうトレーニング講座やWSでは、参加されているインストラクターの方々からも刺激を受けたりします。5年前位に通っていたヨガスタジオのインストラクターの方との再会もあったり。
またいい出会いの機会を与えてもらいました(^^)

一ヶ月後、どんな気付きが自分にあるのか？楽しみです。

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アレクサンダー・テクニーク BCM