体が硬い人ほど…

「ヨガはやってみたいけど、体が硬いから…」とよく言われます。

そんな方にこそ、ヨガを是非やってもらいたいんです(^^)

ヨガは、体が柔らかくないと出来ないわけではないです。


そして『ヨガとはポーズをとること』だけではないのです。

人生を、より健康的に、楽しく過ごすために、ヨガを生活の中に取り入れる(意識する)ことで、体だけでなく、心の変化を感じられると思います。

例えば、焦っている時や、イライラしている時、深呼吸をすると、少し落ち着いたりしませんか？

気分が沈んでいる時や、なんかモヤモヤしている時、体を動かすとリフレッシュ出来て気分がスッキリしませんか？

そもそもヨガとは、『瞑想で心を静めて集中することで精神の安らぎを得ること』とも言われています。

同じ姿勢を長時間キープしながら瞑想を行うために、呼吸法やポーズをとることで、安定した体を作るための体幹を鍛えたり、体の不調を整えたりしています。

私の思うヨガとは、今の自分と向き合って、自分の事を客観的に観察してみる、そして今の自分を受け入れてあげる事から、まず始めてみるものかなぁと。

レッスンでポーズをとる時も、周りの人とは比べずに、今の自分の体の状態にあった所で、呼吸と連動させて動くことで、徐々に体が変わっていったり、気持ち良さを実感できるはずです。

近道を探さず、その過程も楽しみながら、少しづつ変わっていく自分を観察してあげましょう！

今週も、日曜日にヨガクラスがあります。
ぜひぜひご参加くださいませ（^人^）

2/14(日)
10時～11時(60分) 朝ヨガ
大田区田園調布での朝ヨガ教室

13時～14時10時(70分) ベーシックヨガ
品川区戸越公園のスタジオ「オルスタイル」

ご予約、ご質問などはお気軽に下記メールアドレスまでご連絡くださいm(_ _)m

メール：hsatoyoga@gmail.com